第1个回答 2014-04-23
1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。 2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘, 但胃溃疡者不要多吃。 3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了, 但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。 4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分, 可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜。可治水肿、脚气病, 且可改善关节。 6.菠萝。具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。 7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外, 还可减少腹部脂肪堆积。 8.乌贼。乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。 9.薏仁。对水肿型肥胖有效。 荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了
第2个回答 2014-04-24
三、饮食计划:节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物),以减少你对其它食物的需要。 另外,对于减肥者来说,幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以,如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。 持之以恒减肥的方法: 1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖) 备注: 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间,如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果;各种零食;酸奶;冰淇淋;甜食;饼干;羊肉;猪肉;麻酱;面食;油炸食品;麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了,含一口水在口内,多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料;除此之外,还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶(不能加糖);也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒!.!/
第3个回答 2014-04-24
女刊强力推荐减肥产品你可以试试哦! 1.苦瓜粉: 瘦身效果很好,我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦! 2.绿茶粉: 绿茶+酸奶,很好喝得说! 效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤 3.玫瑰粉: 女刊推荐了玫瑰粉+豆浆,即减肥又美容。 4.魔芋粉: 魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦. 5.可可粉: 味道很好,瘦身效果也非常的好。 《女刊瘦美人·2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤! 6.黑木耳粉: 第一次吃1个星期掉了5斤 女刊2007年第5期瘦美人隆重推出!一个半月瘦32斤! 7.啤酒酵母粉 《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤 8.红豆粉 想瘦腿的MM就选这个了,女刊推荐的超级人气瘦身粉粉。 你要看《女刊》你就知道他们的效果喽!
第4个回答 2014-04-23
吃水果啊--首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水,白开水啊 第三。选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右