疫情期间在家体育锻炼进行自我监督时,主观感觉主要看哪些方面

Question

如题所述

Answer 1

疫情期间在家体育锻炼进行自我监督时,主观感觉主要看以下几个方面：
1、身体状况：包括身体能够承受的负荷情况，例如心率、呼吸、出汗等等。
2、运动效果：包括锻炼强度、完成的次数、时间、所使用的器械等等。
3、身体感觉：包括疲劳程度、酸痛感、肌肉酸痛、身体舒适程度等等。
4、心理感受：包括满足感、自信心、情绪稳定等等。疫情期间在家体育锻炼在进行自我监督时，需要认真了解每一个方面的主观感受，尽可能的记录体征数据或者感受变化情况，并根据个人的情况调整锻炼强度和方式。如果有不适或者异常情况，需要及时停止锻炼并进行适当的休息，或者咨询医生的意见。