出拳的时候，怎么才能使出拳的力量变大？俯卧撑和哑铃做哪种动作？

Question

如题所述

Answer 1

上面有些大大说的不错，但要注意，肌肉并不是力量的代表，小心这个误区。泰拳王子每拳可达1200磅，但并非他肌肉有多厉害，我要说的就是速度决定你出拳的力量跟爆发力。你所问的练俯卧撑那时错误的。速度，速度，出拳的速度。你可以拿哑铃练拳，那有助于你出拳的速度和爆发力的练习。不要练习俯卧撑等单纯练习肌肉的方法，肌肉男很威猛，但全身的肌肉注定了他的速度和身体的协调性，假如你有再多的肌肉和力量，但你没有速度就连对手都无法伤到，希望你明白。还有要注意的，拿哑铃练拳时，下盘一定要稳，要学会靠腰部的力量带动上身，上身的力量带动胳膊，胳膊带动你的拳头，简单说就扭腰，转身，抬臂，出拳。慢慢练习自己找到感觉，加油。

Answer 2

出拳要腰部发力，配合步伐，腰马和一，加上出拳的速度。哑铃是器械之王，可以加强胳膊肌肉。俯卧撑主要是锻炼腰部的。都可以

Answer 3

想让出拳的力量大就要利用转腰的力量,你可以打个勾拳试下,转腰和不转腰有什么区别!