青春热线编辑： 你好！ 我是一个大一女生。新生入学的时候，我被老师指定为班委，这个学期一直做得尽心尽力。让我没想到的是，以前一直以为全班同学都喜欢我，结果上周的班干部改选，我特别惨烈地落选了，下学期我不能再连任了。 一开始我以为是由于班里男生太多了，大多数男生没有投我的票，是他们在捣鬼，我才没被选上。后来我才知道，是我自己的问题。现在我觉得很伤心，心理落差太大了。而且我不知道下学期该怎么面对同学们。 Daisy Daisy： 你好！认真读完你的来信，我能体会到你现在难过的心情。自己尽心尽力地为同学服务、为班级作贡献，平时可能也没注意到有什么问题，只是最后改选时才发现，自己的努力并没有被大家认可。无论谁处在这样的情形中，都不免会觉得伤心、失落。 这次落选，对你来说可以算是一次创伤，而且这件事的影响不仅让你产生了很多负性的情绪体验，更让你对自己的价值感产生了怀疑。这种感受是我们在经历创伤后很常见的心理应激反应。这时候，需要你给自己一点时间和耐心，放松下来，平复心情，之后再找出对策，慢慢地从这段创伤中走出来。 我注意到你有这样一些思维逻辑值得我们探讨：第一，自己被指定为班委后，因为“这个学期一直做得尽心尽力”，所以就认为“全班同学都喜欢自己”。这样的逻辑表面上看起来似乎是顺理成章的，但细细想来，我们会发现并不完全是这样。实际上，是不是尽心尽力属于我们自己可以努力的事，而别人喜不喜欢则是同学们的决定和选择。用自己的努力来要求别人的决定和选择符合我们的心思，似乎并不太合理。所以，我们能努力的，只有问心无愧地做最好的自己，其他无法掌控的，也不必强求。 第二，在班干部改选中落选了，又得知“是自己的问题”，于是你会觉得有巨大的心理落差，“不知道该怎么面对同学们”。这样的逻辑表面上看起来也是合乎情理的，但依然能发现问题的端倪。之所以落选，作为当事人，可能确实有你做得不当的地方，但如果将问题都归结于自己，也不免有失偏颇。这件事之所以让人感到伤心、失落、尴尬、没面子，其实都是基于一个认知：落选了就意味着自己是失败的。而这样的认知显然是不太公平的。 该如何调整自己的认知呢？ 站在旁观者的角度去分析就不难发现，在班干部改选中落选，这件事本身并没有好坏之分，引起我们情绪波动的，是我们对这件事的解读和认知。从消极的角度解读，落选这件事带给你很多不舒服的情绪和感受，让你感觉似乎别人都会因此认为你是失败的。从中性的角度去解读，每个人都需要机会，你没能连任，是让更多的同学能拥有体验当班委的机会。如果从积极的角度解读，你在担任班委这段经历中，一定也是收获颇丰的，其中最宝贵的不仅仅是积累到的经验，更有领悟到的教训。 落选的结果给了我们很多重要提示，也给了我们思考和沉淀的机会，帮助我们完善和提升自己。比如，可以思考为什么自己一直自我感觉良好，改选时却有那么大的落差？在未来的工作中，是不是可以有意识地多从周围同学那里搜集反馈信息，及时调整自己的处事方式，尽量避免不可挽回的失误？再比如，也可以把这样的结果视为磨炼自己意志品质的一次机会，从中学会总结如何调整并保持一种平和的心态，做到宠辱不惊。
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