西洋菜吃法｜减脂餐｜芝麻菜平替

Question

如题所述

Answer 1

西洋菜吃法【减脂餐、芝麻菜平替】

【西洋菜凯撒沙拉】：西洋菜、番茄、洋葱、杏鲍菇、烤培根、吐司、柠檬汁/意大利黑醋、橄榄油、蜂蜜少许。西洋菜铺底+橄榄油、番茄、蘑菇、洋葱切丁+蜂蜜柠檬汁，拌匀撒在西洋菜上，烤吐司和培根，剪碎撒上。

【西洋菜奶酪沙拉】：西洋菜、自制乳清奶酪、各种坚果、蓝莓，西柚紫苏/青梅油醋汁/柠檬/意大利黑醋+橄榄油。

【西洋菜滑蛋贝果】：西洋菜、蛋、少许奶、贝果、肠、盐。做法：贝果和肠切半烤好，小火滑蛋（蛋加点奶），同时炒西些洋菜加盐。

【西洋菜浓汤】：西洋菜、土豆、洋葱少许、乡村奶酪、盐、白胡椒粉。做法：食材全打碎，煮熟，再打碎，加酸奶油、西洋菜汁。