怎样才能做一个有自信的中国人?

如题所述

1、观察自己,降低负反馈的概率,增加正反馈的频率。

想要从内心深处让自己自信起来,就必须观察自己,找到那些让沮丧的事情,在自己还不够自信时,尝试以退为进,先远离它们,尽可能地为自己营造出一个积极向上,处处都是正反馈的环境。

2、打造自己的核心能力。

人的自信心不可能凭空而来,必须通过一次次的正向反馈累积出来的,比如一直没有通过英语四六级考试的朋友,经过几个月的艰苦奋斗拿下考试,自信心就会得到极大提高,工作遇到瓶颈,绞尽脑汁想出各种方法,在不断尝试后找到解决问题的方向,信心就会提升。

3、培养正能量姿势的习惯。

很多人在心情不好时,都会选择跑步,用运动的方式缓解压力;紧张时,也会采取深呼吸,加上双手随呼吸而上下摆动的方式来缓解僵硬的身体。

4、停止错误比较,丢掉冒充者综合征

典型的冒充者综合征,又称自我能力否定倾向,是说个体按照客观标准评价为已经获得了成功时,但其本人却不接受,觉得自己并没有能力取得成功,甚至觉得自己是在欺骗他人。

5、去做自己害怕的事情

每个人都希望只做自己擅长的事情,在自己的“舒适区”里享受成功带来的快乐,但这样的“自信”是不完整的。真正的成长往往来源于挑战自我,去做一些自己并不那么擅长的事情,一些感到“害怕”的事情往往会带给新的收获。

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