关于单纯性肥胖的运动处方要点叙述正确的是（）。

Question

A.减重目标的设计应切合实际，推荐3－6个月内减重5%－10%
B.减重目标的设计应切合实际，推荐6－9个月内减重5%－10%
C.体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡，合理膳食，每日减少500－1000kcal的能量摄入，每周至少150分钟的中等强度运动，以最大程度获得健康体适能的益处
D.逐渐增加至较大量的运动，如每周大于250分钟，以促进长期控制体重
E.逐渐增加至较大量的运动，如每周大于300分钟，以促进长期控制体重

Answer 1

【答案】：A、C、D
减重目标的设计应切合实际，推荐3－6个月内减重5%－10%。需要注意的是，体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡。为达到降体重的效果，应同时做到合理膳食，每日减少500－1000kcal的能量摄入，每周至少150分钟的中等强度运动，以最大程度获得健康体适能的益处。逐渐增加至较大量的运动，如每周大于250分钟，以促进长期控制体重。