第一步，笼内上手。
先把笼子里的站杆休息台之类能停的东西都拿走，然后手伸进笼子去够它。就是图上差不多的手势，四指并拢，大拇指扣起来就可以。刚开始肯定会乱飞乱撞，没关系，尽管去够它就行。每次它飞到哪，扒在笼子上了，就把手移过去够它，正常你伸手拿个东西的速度，或者稍微慢一点也行，手的目标位置应该是它的肚子前面，直到它跳到手上。
我这只是第一天开始训练，追了十几次，就上手了。上手之后就别动，让它休息一会儿，让它知道手没有危险。休息半分钟，手动一下让它飞走，再重复。基本上这么重复个十几次，就能顺利跳上手了。
在没有熟悉之前，我的小鸟会在它第一次上手的位置才肯上手。它第一次是在笼子左后方的位置上手的，往后只要我去够它，它就会先飞到那个位置，然后再跳上来。这可能是文鸟的一种习惯。
笼内上手要训练到什么程度呢——直到你手伸进笼子，它就会自己跳上来。我的鸟笼子比较大，一开始要凑到肚子底下才跳上来。后来熟悉了把手放在笼子中间，离它还有一点距离，它也能跳上来了。能做到这一步的话，就可以进行下一步了。
第二步，笼外定点。
也就是找一个笼子外面的，你希望它飞回去停住的位置。比如说我的这只是笼子门口，因为笼门向下开，像个小平台一样可以站的，我就用笼门来作为定点。还是先笼内上手，上手之后，手慢慢移动把它往笼子外面带，放到笼门上。顺利的话，它会自己跳到笼门上。
万一不顺利，如果它提前飞回笼子里了，多带几次就行。或者说如果在你驱赶的过程中，它飞到你想让它停的地方了，就停止驱赶，让它在那待一会儿。那个位置就是所谓的定点的位置。定点这里也可以放一个食盒，不用真的喂，就是让它知道那里是安全的。宗旨就是——让它停在你想让它停的地方。
第三步，笼外上手。
也就是要让你的小鸟来找你还是先上手，把小鸟带出来，慢慢往后退几步，拉开与定点的距离。如果在后退的过程中，小鸟自己飞回去了那没关系，重来就行。如果能顺利带到你预想的距离，比如说两米外，那就在那个位置停下，然后让小鸟面朝定点，手颠一下让小鸟飞回去。先是这样，带出来再让它飞回去，重复几次。
大概重复四五次之后，就可以站在笼子附近喊它了，它熟悉了之后应该就知道笼子外面的你的手也是安全的，就会飞上来了。大佬有一句至理名言：别管距离，先讲成功率。你哪怕是手距离定点十厘米，它跳上来了，也是成功了。往后只要慢慢拉开距离就好。