一周吃一次炸鸡汉堡影响减脂吗？（我一周保持5天以上的10km慢跑和一些

一周吃一次炸鸡汉堡影响减脂吗？（我一周保持5天以上的10km慢跑和一些简单的力量训练，晚餐是粥和水果，平时正常饮食，这样一周吃一次炸鸡汉堡影响减脂吗，不吃有点馋）

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不影响，可以吃。因为你的运动量很大，基本上一个10km就能消耗掉汉堡的热量。

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第1个回答 2016-11-14

你一周5天10公里跑步，如果真这样，我可以告诉你，你前期确实可以瘦，但你时间长了以后你膝盖也许会废，半月板，滑膜损伤追问

怎么样能改善，让膝盖不会损伤这么严重

追答

强化腿部力量训练匀称肌肉包括臀部腰腹整个核心都要

追问

我跑步的每天也会用keep作25分钟的腹肌训练，每三天会做一次自重深蹲训练，这样可以吗？

第2个回答 2016-11-14

要减肥就要管的住嘴

第3个回答 2016-11-14

没影响

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