第1个回答 2015-10-21
酸奶和牛奶相比,热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说,酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
从中医角度说,牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶适合于所有人,也不会上火。只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。
如果单纯想减肥的话,并且你还是肠胃不好造成的肥胖的话,还是可以选择酸奶来润肠减肥的!
第2个回答 2007-01-02
当然是牛奶,它的热量低,而且酸奶开胃,助消化,喝了更想吃东西,虽然酸奶通便,但多吃蔬菜水果不会便秘的.这可是减肥师告诉我的哦.
第3个回答 2007-01-03
酸奶中含有益生菌,有助于胃肠消化,对身体有好处。所以酸奶比较好。
第4个回答 2007-01-03
喝酸奶好..不但没有脂肪而且可以增进体质.
牛奶有太多的蛋白质.对胖人的身体起到负作用的效果.
所以喝酸奶好