我每天不到半夜一两点就睡不着怎么办啊！求大神教我改掉这个坏毛病

Question

如题所述

Answer 1

这是因为你的生物钟已经成习惯了，不到一两点是没有困意的，习惯问题，从今以后，你要慢慢提前睡觉时间，慢慢的，你的生物钟睡觉时间就提前了，到时候自然就会有困意了，还有上床睡觉不要想问题，听自己的呼吸，这样慢慢的就会睡着了，望采纳。

Answer 2

多运动 早早上床躺着 养成习惯 慢慢就改过来了

Answer 3

我也是 但是不能总这样 下次10点没事做就上床关灯，不要碰手机，坚持两天就正常啦，从明天一起开始吧😄

Answer 4

一样 让你白天很困不睡觉 晚上早点睡 早上用手机闹铃强制唤醒 继续白天不睡 将近一个月就好了 早上可以出去溜达溜达 或者用冷水洗脸 可以在早上提神

Answer 5

早上早早的起床去做事，白天忙活了一整天，坚持十天。你就累了，然后就粘床就着喽。追问

可能是习惯了

追答

习惯可以改变也可以养成