第1个回答 2014-04-28
由易到难分为: 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。 三、单杠悬垂。时间越长握力越大。 四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力,但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重,以提高强度。所吊重物为5公斤时,绳长1.2米,可一口气卷2个来回,此时右手握力可捏碎普通的茶杯。 五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。
第2个回答 2014-04-29
让标枪与地面的夹角尽量呈45度角,越接近越好.(这是从物理学角度讲的)
第3个回答 2014-04-29
其实标枪就想铅球一样它除了靠自身的力量还有一定的窍门它抛出去时.要有一定的弧度只要你达到要求就要比平时仍的远些
第4个回答 2014-04-28
1. 使劲扔,只要劲大,不要技巧只要不直线向上扔就很远, - -! 2.就这你发的帖这里面``有个追加分悬赏`看到了吗~?追加悬赏,不断追加 一直弄到395就可以咯