血糖高的人什么时候喝牛奶最好？

Question

如题所述

Answer 1

血糖高的人什么时候喝牛奶最好呢？首先我们来看看血糖高的人，他们在选择牛奶这个问题上是比较重要的，因为市面上的很多牛奶牛奶都含有糖的成分，所以糖尿病人在购买牛奶时要先看看牛奶的包装上面有没有糖糖成分在里面，有的话就不要购买。最好是选择脱脂的牛奶，一般都没有含糖的。

而我们正常人什么时候吃牛奶最好呢，其实是没有特别要注意的。也就是不管在饭前还是饭后，早上还是下午，都是可以喝的，专家也没有特别的规定说什么时候喝。糖尿病人也是这样的，只要注意不要选择有含糖的牛奶就可以了。
而血糖高的朋友们喝牛奶呢也要注意，要到正规渠道去购买，不要再相信一些小作坊的推销说没有含糖，毕竟血糖高还是要好好注意的，购买牛奶时要看清楚最好是购买一些市面上的大品牌的牛奶比较放心。其实血糖高的人也不一定百分之百不能够吃有糖的东西，有时候包包里面还是要备一点甜的，以防有时候吃降血糖的药的时候引起的低血糖的症状。这时候就可以吃一点点糖来喝来缓解。

总结来说就是血糖高的人不一定要选择什么时候去喝牛奶，因为人的身体都是一样的，只要你乳糖耐受可以的话，不用去纠结那么多问题，要多注意的就是别购买含糖的牛奶和全脂牛奶，全脂牛奶一般比较适合健康的成人食用，因为里面的营养成分比较多，而我们成年人也是需要有这些营养来支撑我们的身体健康的，但是血糖高的人就要选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，对于血糖高的人更有利。

以上仅代表个人日常所积累的，如有不妥之处，欢迎斧正！

Answer 2

首先，牛奶是属于低升糖指数的，不会使血糖有快速的升高，但是在合适的时候喝，会使牛奶的好处最大化。可以选择在两餐中间喝，增加饱腹感，不会产生餐前低血糖；也可以作为早餐食用。当然，血糖高的人要选择无糖牛奶。

Answer 3

血糖高的人牛奶可以选择在两餐之间喝，作为一种加餐饮用。既具有一定的饱腹感，又可以预防餐前低血糖，还不至于使血糖产生巨大波动。