喝咖啡有哪些好处？经常喝咖啡对身体好吗？

Question

如题所述

Answer 1

现代食品工业还可通过萃取工艺将其制成速溶咖啡。我们消费者常喝的咖啡一般分为两大类:一种是纯咖啡,一种是混合咖啡 (花式咖啡) 。前者是咖啡加水制成, 后者则辅以乳及乳制品等成分。咖啡并没有国际统一的计量单位, 但常以杯计, 比如每杯150毫升, 计算下来约含100毫克咖啡因。

 

当然，长期过量喝咖啡也会对健康产生一定害处，主要是其中的咖啡因所致，咖啡因过量易导致耳鸣、呼吸急促、心跳加速及脉搏不均；长期饮用咖啡也有成瘾性，一旦停止摄入会出现精神萎靡、身体困乏等暂时性截断症状。喝咖啡还会导致血压短暂性升高，引起或加重焦虑、失眠和震颤，并潜在增加青光眼的风险。咖啡和骨质疏松之间存在着比较微妙的关系，如果每日饮用的咖啡数量已经超过了3—5杯，那女性的骨折风险的确会增加；然而针对男性朋友来说，适量饮用咖啡有可能会降低骨折、骨质疏松等缺钙问题的发病风险。

一说到咖啡我们首先想到的就是提神，有很多学生和上班簇早上都要来一杯咖啡提提神，以免白天瞌睡，还有就是加班熬夜的时候也是离不开咖啡提神。由于有些人喝完咖啡后会出现心悸、心跳加快等不良现象，因此就断定咖啡对身体有害处这样的说法其实是一个错误的结论。

咖啡对身体的危害不是长期喝，而是每天摄入的咖啡因量是不是超标，成年人每天最好不要超过250毫克，也就是两到三杯浓咖啡。长期超量服用，对身体有诸多危害，特别是有心脏和胃部疾病的人、孕妇、儿童更严重。如果大量饮用未经过滤的咖啡(煮咖啡或浓咖啡)会导致胆固醇水平的轻度升高，同时如果每天喝六杯以上的咖啡是危险，反而会影响你的身体健康。

Answer 2

适度饮用咖啡，可刺激中枢神经，对抗抑郁，经常喝咖啡是对身体有好处好，咖啡还可燃烧脂肪，促进脂肪分解，具有减肥瘦身的功效；它含有镁和钾，可调节血糖，降低二型糖尿病的发病率，还可减少中风的发生；此外，咖啡中还含有抗氧化剂，能清除自由基，减少癌症的发生。

Answer 3

能够缓解疲劳，抗氧化，预防心脑血管疾病，提神醒脑，能够帮助提高工作效率，提高人体的免疫力。经常喝当然不好

Answer 4

咖啡是一种广泛流行的饮料，咖啡的主要成分是咖啡因，单宁酸和酸性脂肪，对中枢神经系统，心脏和呼吸系统有兴奋作用，适量服用咖啡，有提神醒脑的作用，可以消除疲劳，促进消化液分泌功能。
喝咖啡的副作用是对于神经紧张的部分人群容易导致失眠，咖啡属于寒性对肠胃较虚弱的人会导致肠胃不适，平时饮用要适量，不宜过量，提倡早晨饮用，夜晚少喝。