从我们呱呱坠地开始，我们就面临各种压力，小的时候要多吃多睡，要快快长大，上学了，要好好学习，家长会不自觉地拿别人家的孩子跟你做对比。不那么懂事的你根本不知道学习才能改变你以后的人生，只觉得被学习压得喘不过气，很多孩子都很排斥学习，家长又没有办法让孩子了解到社会的残酷，长大后要为自己的生存负责，结婚生子后又要为家庭奔波。你看无论什么时候，我们都面临着无数压力，未来还有更多压力等着我们。
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有纷争。职场中，大家面临的压力都很大，因为公司离了谁都能运转，而你失去了工作肯能就无法好好生存下去。随着科学技术的进步，很多工作已经被人工智能取代，我们将来要面临更多的人工智能取代我们的工作，那么未来一个人工岗位的竞争压力可想而知。倘若你不努力，那么有很多人可以替代你的位置。
没有工作的你就没有了收入来源，未来如何养活自己和家庭呢？还记得当面因为不满公司决定的跳楼的技术工程师吗？他走了之后，留下孤儿寡母还有银行贷款，让留下来的亲人怎么生存下去？职场压力再大，咬牙都要坚持下去，对于大部分普通人来说，没有工作就意味着生活没办法继续。
1、心态问题：职场上的人或多或少都有心理问题，这很正常，毕竟无论是跟人打交道还是跟物打交道，总有不顺心的时候。天天面对做不完的工作，面对超出自我能力的工作，面对共事矫情不干活的同事，怎么可能一直心平气和的工作？所以，这些问题积累的多了以后，有些人的心态就会崩塌，开始否定自我，开始自我放逐，开始得过且过。及时调整心态很重要，面对工作放轻松点，不懂不会可以问，不用觉得不好意思，学会就好了。
2、提升工作技能：没有人一开始什么都会，都是在工作过程中不断学习，不断总结经验，不断提升自我的。除了本岗位的技能外，对于一些通用技能，比如：做PPT、演讲、沟通、组织管理等方面的技能都需要掌握，不要以为自己懂一点就是会了，只有掌握的比别人更多更深入，才是你自己的竞争力。
3、学会释放压力：当一个瓶子装满热水的时候，不断压瘪瓶子，瓶子会爆开。人也一样，如果压力一直积蓄在身体里没有释放，早晚有一天人也会崩溃。学会调节情绪，释放压力。可以去爬爬山，在山上大吼，把废气排出去；可以去唱歌，把不甘、难过唱出来；可以阅读写作，把这些经验分享给他人；可以冥想打坐，放空大脑，重新开始。
2 多学、多问、多看、多总结，多向老同事学习请教，学习处事沟通方法，尽快熟悉并掌握工作技能
缓解职场压力的办法
节假日出去旅游，呼吸新鲜空气，放松个人心情。
瑜伽冥想。放松身体。
多和家人朋友沟通。