练完陈氏太极拳（老架一路）后有点不舒服，比较累，手指一直比较抖，为什么呢》

Question

如题所述

Answer 1

身体发力部位可能没对。
脚下以缠丝领劲，撑胯圆裆，身体要中正。另外架子不必要太低，能自然做出缠丝动作即可。
上半身放松，尤其是肩和手臂，不可长期绷劲，有松有驰，只在发力瞬间绷劲。
再根据动作收放调匀呼吸，将呼吸节奏和动作节奏协调起来，就可以长时间使身体在一个比较放松的状态下有氧运动，达到健身的效果。
按以上几点调整，就算老架一路12分钟打下来，应该还能气定神闲，身体出汗但不会感到很疲惫的状态。

Answer 2

同志，估计原因有：一、打得太慢了。二、呼吸太深，不自然。三、没有放松。总而言之是因为超越自身体能的锻炼或是锻炼方式不科学。
太极拳是要慢，但是不能超过体能的极限，初练时要先注意松柔，呼吸自然而不勉强。先不意守。要注意势而不是气，拳势连绵不断。犹如大江之水。

Answer 3

如果是初学 打完整套累比较正常
要是练习很久了 还是会累就不对了 说明你练拳的要领不对
陈氏太极练习也要讲究放松的 我打1路是放慢了打的 低架打完一套20分钟
打完身体很舒畅 不会产生丝毫疲劳 这也是太极的魅力之一

Answer 4

累了就休息呗，谁一趟标准的打下来都累，舒舒服服睡一觉什么事都不会有

Answer 5

手上使劲了，估计过分追求以指领劲。