1.坚持锻炼身体，迈开腿。
2.坚持健康有规律的作息时间。
3.坚持科学饮食，管住嘴。
4.坚持阅读。
5.坚持再忙也有自己的空间。
6.坚持陪伴家人。
7.坚持定期和朋友小聚。
生活习惯就是平时养成的，经常做到慢慢就变成习惯了。养成好的习惯并且能够坚持真的不是件容易的事啊！我认为生活中比如早睡早起身体好、不熬夜不酗酒、坚持体育锻炼、坚持每年的健康体检、一日三餐准时按点吃饭（特别是早饭）等都应该坚持做到。
从前两年开始，我就非常在意自己的时间管理，尤其是睡眠这块，我要求自己尽量做到早睡早起。但最近这段时间，时间管理上有些松懈，自己工作上的事有时要做到很晚，早睡就少得多了。
而昨天之所以能够早睡，是因为我并没有在周末安排自己做什么，给自己一天充分休息的时间。
早睡，给我带来的直接好处就是，能够很轻易地早起。像前些天，睡得很晚，早起就很挣扎了。
说这么多，只是想表达一个观点，早睡早起是一个很好的习惯，不仅对我们的身体有益，还能帮助我们更好的管理时间。
乌申斯基曾说：“如果你养成好的习惯，你一辈子都享受不尽它的利息；如果你养成了坏的习惯，你一辈子都偿还不尽它的债务。”
在近几年，我也渐渐注重培养自己一些好习惯1、严格控制自己娱乐的时间。
短视频、游戏、电视剧，一旦我们惹上这些东西，就像捅了马蜂窝一样，再想赶走它，除非把我们蛰得遍体鳞伤，否则是不会罢休的。如果我们惹上这些东西，少则一晃一小时，多则一晃一天，那么我们这一天就真的什么都不用做了。
2、夜里十点以后，就尽量别找异性聊天了。
如果不是男女朋友的关系，十点以后，就尽量各睡各觉、各自安好了。夜里十点，如果是女生主动找男生，男生会多想——是不是对我有意思？如果是男生主动找女生，多数会觉得是骚扰。如果真的有事，直接说明自己的来意，别只发个“在吗”，难道你想得到的回复是“不在”吗？而且，十点了，该睡觉了，早睡对身体好。
3、早睡早起。
上面说到了，早睡对身体好。从长远来看，同样睡7个小时，夜里一点睡远远比不上晚上十点睡的状态好。而且睡得晚，早上起来刷牙牙龈还会容易出血，这也是我长期的经历所得出的结论，但也不一定每个人都会这样。但是，早睡早起，身体好是真的。
4、勤换内衣裤。
这句话是一语双关。第一个意思是，每天（起码也要每两天）应该换洗一次内衣裤，毕竟是贴身东西，保护着我们身体最关键的部位之一，时间长了，很容易脏，如果感染了，就真的自作自受了。第二个意思是，一套内衣裤最好三个月换新一次，最长也不要超过六个月，艰苦朴素是好的生活作风，但如果威胁到自己的健康，那就不好了。
另外，内衣裤千万不要和袜子一起洗，为什么？内衣裤上顶多会有细菌滋生，而我们的脚是会产生真菌的，普通的洗衣液一类连细菌都不能做到百分百搞定，更不要说除真菌了。所以，学会保护自己，这些千万不能忽视。
5、学会做饭，这是必备的生活技能。
满18岁后，有多少人不会做饭的？真的太多了！就像之前上大学，班里四五十人，会做饭的竟然不超过十个。有人说，等走向社会、工作后，就会渐渐学到了。但是看看现状，工作一天累得连吃饭的力气都没了，更别说做饭了；外卖如此强大，省时又省力，何必麻烦自己呢？
但如果你真的会做饭，你会发现，会做饭真的太好了。特殊时期，就像疫情一开始时，也没有外卖，会做饭起码能填饱自己肚子。另外，自己想吃什么就做什么，口味也完全自己掌握，这样的生活，不好吗？
6、准备一些常用药。
比如发烧感冒咳嗽拉肚子，这些都是很常见的病，而且来的时候从不会打招呼，有备无患。另外，过敏体质的也要备着抗过敏的药，我就是过敏体质，海鲜根本不能吃，我也会经常备着抗过敏的药，就是怕哪天误吃了7、闹钟不要太吵。
很多人觉得，闹钟越响，才能把自己从睡梦中喊起来。其实这并不好，你现在回想一下，当你被非常吵的闹钟吵醒时，你是怎样的状态？我想，一定不会多么开心。而且，被太吵的闹钟吵醒，还会影响我们这一天的工作学习状态。
8、别在厕所玩游戏、刷视频。
原则上说，也是要控制自己的娱乐时间，特别是上厕所的时候，一旦玩游戏、刷视频，根本停不下来。于是，不蹲到自己腿麻，我们甚至不知道自己还在蹲厕所。长时间蹲厕所，对身体极其不好。
9、拿外卖的时候，记得说一声“谢谢”。
我从去年就开始注重培养这个习惯了，出门在外都不容易，只要不是碰到一些特别奇葩的，如“明明自己迟到了，还要把责任怪在你身上”，我们都应该对他们说声“谢谢”！
10、出门带纸巾。
无论男生女生，都应该出门带着纸巾。一来，防止紧急情况，如拉肚子。二来，对于有污染的东西，用纸巾也可以避免直接接触。三来，如果去见面，对方刚好没带纸巾，也会让对方觉得我们更加细心。
11、记得给自己写规划。
如果你不会写年度规划，那不妨从每日规划做起——今天有哪些事要做，分别安排在哪个时间段进行……安排的更合理，我们的效率就会更高。
12、定期整理资料。
工作学习资料，无论是纸质还是存在电脑文件夹里的，一定要定期整理分类，不然堆叠久了，你就不知道从何下手了。另外，你还会因找不到资料而浪费自己更多的时间。
13、及时记录自己的任何灵感。
我建议每个人都能准备一个小本本，或者是自己习惯用的便签软件，把随时的灵感或想法及时记录下来，这将会给我们工作和生活带来非常大的帮助。
使用微信时收到的消息应该尽快回复，对话完成应该有结束语。
心情不好的时候去收拾下屋子，会放松很多。
内衣不要与袜子一起洗，否则很容易被真菌感染.
坚持读书，你会发现自己越来越有气质。可以寻找到自己的使命，目标和信仰。同时，也建立起了终身学习的习惯
睡觉之前准备好明天要穿的衣服。晚上挑选五分钟，能让你第二天出门效率提升30%。
早睡早起。这样每天早上时间就会很充裕，皮肤和精神也会好很多，不会出现上班如上坟的状态
定期买一点鲜花，安置在一眼能看到的地方，或者养几盆盆栽，让家里多点生机。
再忙也要吃早餐，。早餐作为一天中最重要的一餐，对身体以及工作效率都至关重要。
晚上进行15分钟的反思，思考这一天中的得失，再思考调整的方法，这样会更让你有方向感。
每天记录行程安排。将自己的日程记录下来，做好顺序调整，可以节约很多时间。
晚饭后吃适量的水果。长期吃苹果、西红柿、雪梨等，能补充大量维生素，提高免疫力，感冒发烧等几率也会大大降低。
看文章不要“人云亦云”。要站在客观角度看事物才能保持理智
过马路时不要低头看电话。即使情况紧急，你也必须到安全的地方进行回复。这对人身安全的责任以及对司机的礼貌和尊重。
为了更好地了解自己、了解他人，与他人更好的相处。快来关注我吧!!!
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检
一、情绪不稳定时，坚持冷静五分钟再做决定。消极的主观情绪导致工作上做出了很“傻”的决定，现在看看若是当初给自己五分钟的思考时间都不会如此。
二、坚持写作与输出，用文字去记录治愈自己我最常用的就是手机备忘录：一旦有想法就立马记录下来。
三、有建立自己“收藏夹”的习惯
不论是网页收藏夹还是生活中所收藏的小物件，自己一-点点收藏积累、当有一天翻阅时会觉得充满养分。
四、每天坚持“动一动”
在家也要有自己的一套锻炼体系。每天坚持养成习惯。村上春树“ 今天不想跑所以才去跑 ”这种思维模式是我的定心剂。
五、生活上的“断舍离’
其实就是多多舍弃，定期删除与更新。
六、多煲汤煲粥，用水煮代替其余烹饪方法
七、工作以后也要坚持学习