体重降低后，该如何让自己保持？

Question

如题所述

Answer 1

我个人感觉体重降低后，一定要再控制饮食几天，待到体重稳定之后再慢慢恢复正常饮食，同时一定要锻炼，不能停止锻炼，最好一周有四次锻炼，这样可以长久保持

Answer 2

饮食和锻炼相结合，饮食上以清淡为主，不吃热量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多进行有氧运动，比如骑自行车，慢走，游泳等。

Answer 3

想让自己保持的话，第1点就是每天还是要坚持正常的这种运动，一日三餐要搭配的很均衡，营养做到自律，第2点当体重降下来的时候，那么你的代谢就会恢复正常，这个时候饮食一定要注意规律。