在秋冬和春初的换季时节,由于温差变化较大,许多人容易出现鼻塞感冒症状,鼻子堵住了很难受。这时多数人会去药店买感冒药,或者多喝一些热开水促进病毒的排出,实际上除了吃药之外,还有其他一些手段也能够缓解鼻塞症状,下面让我们来具体了解一下。
热敷和运动如果感冒鼻塞难受时,可以用热毛巾敷在鼻子上,也可以把电吹风开到低的热量档位慢慢吹鼻子、吹一吹太阳穴,对鼻塞的情况会有所缓解;或者做一下俯卧撑、仰卧起坐,女生可以跳一跳绳,增强血液循环之后鼻子部位也变热了,鼻塞的状况也会得到自然缓解。不过这些方法可能不会太持久,等鼻子的热量消失变凉之后可能又会鼻塞,但在一定时间内能够有效缓解鼻塞症状。
睡觉时缓解鼻塞睡觉时鼻塞的话,我们可以采取侧卧的方式来缓解,右边鼻子堵塞可以往左侧卧,左边鼻子塞住则可以向右侧卧,同时按摩一下两边鼻翼的外缘;另一个方法是睡觉时可以加一个枕头把头部垫高,这种姿势能降低鼻窦压力,使鼻子呼吸起来更容易;还有一个方法是把棉花用热水浸泡后拧干,分别敷住左右耳朵十分钟左右,这样睡觉时就不容易鼻塞。
用姜水泡脚姜水泡脚缓解鼻塞的原理,就是热姜水能够通过泡脚来促进血液循环,使身体变暖、血管和毛孔扩张,达到散寒发汗和祛风的效果,自然就缓解了鼻塞。用拇指大小的老姜煮开水之后,冷却到37到40度左右就可以泡脚了,泡脚可以进行几次,最好能把脚泡到发红发热。
房间通风和保湿鼻子出现问题和环境的通风保湿有关系,房间空气太干燥也会造成鼻腔粘膜干燥,所以要做好一定的房间保湿工作;此外房间窗户每天至少打开10分钟以上,用新鲜的新空气把老空气换掉。