说éèèï¼è®¸å¤äººé½ç±åï¼å°ååä¹æ¯å¾ç±å¾ç±å¢ï¼
èèè¿ç§æ°´æï¼è¥å
»ä»·å¼æ¯å¾é«çï¼èä¸å¨èèä¸å«æ大éçç»´çç´ c以åæè¶ï¼å¯¹å®å®ç身ä½æ¯å¾æçå¤çï¼
ç»å®å®åèèï¼ä¸åªå¯ä»¥æ´æ´åæ°´æï¼è¿å¯ä»¥ååç§è¾
é£å¢ã
æ空å¯ä»¥è¯è¯å¦ï¼
èèèç²
éå®å¹´é¾ï¼7-8个æ
å¶ä½æ¶é¿ï¼8åé
ææï¼èè20gï¼èç²20g
åæ³ï¼
èèæ´åï¼å»èï¼åæå°åãå°èèåæ¾å°æ
ææºä¸ï¼å æ°´æåï¼å¹¶ç¨æ»¤ç½è¿æ»¤åºèèæ±ãå°èç²ç¨æ°´è°åï¼å°ç«ç
®ï¼åæ¶æ
å¨ãå°èèæ±åå
¥å·²ç»ç¬è³åéæçèç²ä¸ï¼æ
åå³å¯ã
Tipsï¼
æ¸
æ´èèæ¶ï¼å¯ä»¥ç¨å¸ç®¡ä»èèèåä¸æ¨ï¼æè
å°èèèæ´ä¸ªåæï¼å 为è¿ä¸é¨åå¾å®¹ææ®çåè¯ã
èèé
±è饼
éå®å¹´é¾ï¼12-18个æ
å¶ä½æ¶é¿ï¼15åé
ææï¼é¸¡è2个ï¼èè60gï¼èèé
±ãé¢ç²åéé
åæ³ï¼
ææ£é¸¡èï¼åå¨é¢ç²éï¼å æ°´æ
æååæç³ç¶ãèèæ´åï¼å»èï¼åæå°ç²ï¼å¤ç¨ãå°é¸¡èç³åå¨çæ²¹é
ä¸ï¼ææè饼ãæèèç²ä¸èèé
±æå¨ä¸èµ·ï¼åå¨è饼ä¸å¹¶æ¹åï¼å·èµ·æ¥ï¼åæå°æ®µé£ç¨ã
Tipsï¼
èèé
±è饼å¯ä»¥ç»å®å®æä¾ç»´çç´ ãèç½è´¨çè¥å
»ï¼ä½ä¹ä¸è½å太å¤ï¼ä»¥å
æå
¥è¿éã
è士èèé
±
éå®å¹´é¾ï¼12-18个æ
å¶ä½æ¶é¿ï¼20åé
ææï¼èè40gï¼åè±50gï¼éè¦ç¬40gï¼å 工奶é
ª10g
åæ³ï¼
åè±æ´åå»ç®ï¼åæä¸ï¼ç
®è½¯ç
®çãéè¦ç¬æ´åï¼åææ ¹å硬ç®ï¼ç
®çååæå°æ®µãå°å¥¶é
ªåææ¯åè±ä¸æ´å°çå°ä¸ãèèæ´åå»èï¼åæçåï¼ç¨åºåç ç¢ææ³¥ï¼å¼å°ç«ç
®5åéï¼ç¶åæ·å¨åè±ä¸å奶é
ªä¸ä¸ã
èèç奶西米é²
éå®å¹´é¾ï¼18-24个æ
å¶ä½æ¶é¿ï¼1个å°æ¶
ææï¼è¥¿ç±³100gï¼ç奶250mLï¼èè40gï¼èèééã
åæ³ï¼
æ°´ç§å¼ï¼å°è¥¿ç±³æ¾å°æ²¸æ°´ä¸ç
®ã西米ç
®å°è¿æä¸ç¹ç¹ç½å¿çæ¶åï¼åç«ç10åéãåç奶åå
¥ç好ç西米ä¸ï¼ç½®äºå°ç®±å·è室30åéãèèæ´åå»èï¼åå°åãå°èèåæ¾è¿è¥¿ç±³ç奶ä¸ï¼æ
æååï¼å å
¥èèè°å³å³å¯ã
Tipsï¼
ç§ç
®è¥¿ç±³æ¶ï¼è¦ä¸åæ
æï¼å¦åå¾å®¹æç²å¨ä¸èµ·æç§ç³ã
èèèç³
éå®å¹´é¾ï¼2-3å²
å¶ä½æ¶é¿ï¼30åé
ææï¼é¢ç²50gï¼é¸¡è1个ï¼èè40gï¼é¦è30gï¼é»æ²¹ãç½ç³åéé
åæ³ï¼
èèæ´åå»èï¼åæå°ç¢ä¸ãé¦èå¥ç®ï¼åæå°ç¢ä¸ãå°é»æ²¹æ¾å
¥ç¢ä¸ï¼åå¼ï¼åå
¥ééç½ç³ï¼æ
æååã鸡èææ£ï¼æ¾å
¥é»æ²¹ä¸ï¼æ
æè³ç²ç¨ ãåå
¥é¢ç²ï¼ç»§ç»æ
æï¼åå èèä¸ãé¦èä¸ãå°é¢ç³è£
å
¥æ¨¡å
·ï¼æ¾é
ä¸è¸çã
èèç
饼
éå®å¹´é¾ï¼3å²ä»¥ä¸
å¶ä½æ¶é¿ï¼30åé
ææï¼èè180gï¼é¸¡è1个ï¼ç奶100gï¼é¢ç²100gï¼çãç½ç³éé
åæ³ï¼
èèæ´åå»èï¼å¹¶åæå°åãå°èèæ¾è¿æ
ææºï¼å å
¥ç奶ï¼ææèè奶ç³ã鸡èææ£ãå°è液ãèè奶ç³åè¿é¢ç²ä¸ï¼å ééçãç½ç³ï¼æ
æååãé
ä¸æ¾å
¥ä¸ç¹ç¹æ²¹ï¼å°é¢ç³ä¸åºä¸åºæ¾å
¥ï¼ç¨ç
çå»ï¼ç¿»é¢ç»§ç»ç
ï¼ç´å°ä¸¤ä¾§éé»ãæ¡åºé¥¼ï¼è£
çå³å¯ã