准备材料:酸枣仁中量,人参少量,茯苓偏多
可行做法:共研为细末。每次5~6g,温水服用。也可入粥中煮食。提示:注意去除硬皮,也就是酸枣仁外面的壳,没用处。可以在买的时候先把壳挑掉,再磨成粉。END简单的酸枣仁粥酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。把酸枣仁加入白米中煮成粥,老年人吃起来更容易消化吸收。因此,用酸枣仁、米熬粥,治疗神经衰弱引起的失眠效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。
准备材料:酸枣仁少许,生地黄少许,粳米或白米偏多。具体做法:酸枣枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食用即可
END酸枣仁人参汤茶酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方,是治疗失眠的经典方剂,《金匮要略》记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。”。准备材料:酸枣仁少许,冷水约一壶具体做法:水煎去沉淀物,入暖水瓶当汤或当茶喝吧步骤阅读提示:沉淀物可以放在锅里煮一下,喝煮来的汤即可,这样就再次利用了荷叶粥原料:鲜荷叶1张,大米100克。制作:如常法煮米成粥,临熟时将洗净的荷叶覆盖在粥上,文火焖稍顷,揭去荷叶,粥成淡绿色即成。功效:清热解暑,生津止渴,常饮可降脂、降血压。
马齿苋绿豆粥原料:鲜马齿苋120克,绿豆60克。同煮成粥食用。功效:清热解毒,凉血止泻。主治腹泻及痢疾。冬瓜减肥粥原料:新鲜的带皮冬瓜100克,粳米100克。冬瓜切成小块,二者同煮为粥。功效:清热止渴,利水消肿,降脂减肥。椰汁银耳西米露原料:椰奶400 毫升,银耳少许,西米150克,薏苡仁50克,单晶冰糖4颗。 制作:1.薏苡仁用少量水煮熟,捞出沥干待用。2.椰奶倒入锅中煮沸,将冰糖、泡发的银耳、西米、薏苡仁依次倒入锅中,小火熬煮。其间不停地用勺子搅拌,以防止西米粘锅。3.待西米的中间只留下针尖大小的白点时候,将火熄火灭,晾凉后即可食用。冷藏后口味更佳。
END方法/步骤2防治静心安神,除了注重饮食,医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。临床实验还表明,小粒径负氧离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。小粒径空气负离子进入人体后通过促进 单胺氧化酶的氧化脱氨基作用,调节自主神经高级中枢及植物神经系统,使大脑皮层功能改善,彻底消除机体疲劳感,让紧绷的精神得到根本放松。