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我儿子十一岁了晚上睡不着,犯困了才能自己睡得着,早上又起不来该怎么办?
如题所述
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推荐答案 2020-06-10
男孩子精力旺盛,好奇心重。考虑规律锻炼身体,晚饭半小时后可以适当做做锻炼,会增加睡眠质量。俗话说,早睡才能早起。晚上早睡了,早晨自然也能早起。起床适当做锻炼。还有个问题是,父母要做好榜样。父亲带着儿子一起锻炼身体,孩子自然也会依从性更好。
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其他回答
第1个回答 2020-06-10
这都是生活习惯问题,因为在家太自由了,小孩黑夜白天颠倒。要一点点严格些,纠正过来。
第2个回答 2020-06-10
他晚上有玩电子产品嘛
第3个回答 2020-06-09
为什么睡不着呢
相似回答
晚上睡不着,早上
醒
不来
,有哪些好办法可以解决?
答:
1、白天尽量不要睡觉
很多朋友养成了一种习惯,就是在白天犯困,疲惫的时候睡一觉,这种行为会严重影响夜晚时的睡眠质量,所以一般情况下,我们在白天即使困了,也尽量不要睡觉,实在是疲惫的话可以趴在桌子上小休息一会儿,不过尽量不要超过10分钟,这样既可以提神,缓解疲劳,又不会影响晚上的睡眠。2、...
晚上
太早
睡不着,早上又起不来
,上班总
犯困
。很困惑。
答:
1:食醋催眠
。劳累过度,夜难安眠,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。2:
糖水催眠
。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。3:
牛奶催眠
。牛奶能抑制大脑兴奋,可使人较快地进入梦乡。4:水果催眠。过度疲劳而失眠的人。若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。5:
面包催眠
。当你失眠的时候,吃...
孩子
很困,就是
不睡觉,
家长
该怎么办?
答:
4. 限制咖啡因和糖分摄入:咖啡因和糖分能够刺激孩子的大脑
,使他们难以入睡。确保孩子在睡前数小时内不摄入含咖啡因或高糖分的食物或饮料。5. 遵循放松技巧:尝试一些放松技巧,如
深呼吸、冥想或温水泡澡
。这些技巧有助于降低孩子的兴奋程度,帮助他们更容易入睡。6.
处理焦虑或恐惧
:有时候,孩子不睡觉...
我14
,晚上睡不着,早上又起不来
,白天就
犯困
,我到底
怎么办
啊!求助
答:
如果你一直这样,可能是你的生物钟较一般人延迟了,现代人玩手机或电脑比较多,如果晚上继续使用会使大脑一直处于兴奋状态,难以入睡,导致的结果就是
晚上睡不着,早上起不来
,白天 就
犯困
,我有很多学生就属于这种情况,当他们远离了这些电子产品后情况就好转了。对照我说的看看能否解决你的问题。祝你...
白天
犯困,
早晨
起不
了床
,晚上睡不着,
无瞬间记忆力
怎么办?
答:
俗话说生命在于运动,而一个好的生活习惯也是必不可少的.我个人建议你应强迫自己早起,然后做半个小时左右的有氧运动,这样会使你一天精神饱满,记忆力不好自然就会不复存在.
晚上睡不着咋办?
答:
晚上总是
睡不着
觉
怎么办?
1、做好饮食调理 平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量,推荐人参百合粥,具体的方法是把3克人参研磨成细末,25克百合去除皮洗干净切碎,和淘洗干净的50克粳米放在锅里面,加入适量水,用小火煮成粥,最后加入冰糖调拌均匀,这方法具有润肺安神以及益气补心的...
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