第1个回答 2020-03-14
减肥的效果未必能达到。
如果你的男生，这样每天坚持，坚持一个月，最好在以后的日子里，数量有所增加，则手臂的肌肉可以练出雏形，腹部一定会有肌肉出来。
所以，减肥瘦身的目的用跑步，骑车等方式比价能达到。上面两项适宜练手臂和腹部肌肉。
第2个回答 2020-03-17
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
...............
第3个回答 2020-03-18
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。
首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！
什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。
总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，
因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。
我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，
这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。
二是用7d瘦滴肚脐减肥
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，
用了两个月，一共瘦了32斤，停用一年多了，一直都没有反弹，
效果很明显，没什么头昏，厌食的副作用，你自己上网看看吧。
希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
第4个回答 2020-03-16
如果你能够坚持，在饮食上也有所控制，你一个月应该会减5-10斤吧。要根据个人的身体条件而定