感觉自己负能量爆棚，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

负能量爆棚其实就是一个人的心态失衡，情绪失控，负能量爆棚可能是一个人的 压力过大或工作不顺心，导致自己心情紧张.情绪低落，心绪不宁，因找不到好的减压方式，终日提不起精神，胡思乱想，负能量爆棚也可能是一个人在工作不顺意。如一个上了年纪的人，因年纪问题，没工作收入。迫于生活压力大，忧愁经济来源，对生活产生绝望，悲观，忧虑，其实产生负能量爆棚的原因有很多，需要减少负能量过大，取决于个人，作为个人应多出去走走，找人谈谈心，将自己不愉快和问题多向人倾诉，放开心情，保持愉快心情，杜绝郁闷，远离负能量，其实社会的保障也是减少负能量发生，比喻好的保障制度，多关心社会的弱势群体，做好扶持他们再就业，让他们无后顾之忧。

Answer 2

要是产生负能量这种状况是短期的，是由于一时的心情或者是由于某个挫折、事件的发生所引起的，则只是一时的情绪。一般情况下，等经历了事情过后，这种负能量会慢慢消失，期间我们也可以寻找一些发泄的方式。例如：适当的剧烈运动、向朋友倾诉、又或者可以适当的和朋友多喝点小酒，毕竟酒入愁肠，借酒消愁嘛！不过这些只是暂时的辅助，最好、最有效的方式还是逼自己坚强的面对，实在不行，酒壮怂人胆再面对，正视它，熬过那段时间，（时间是最好的良药）负能量就会慢慢减少。

Answer 3

负能量在物理学上的解释是指低于真空零点能的能量；在心理学上是迅速把人的心情拉低，让人消沉的东西，它是一种能量，而且是一种负能量，负能量不是凭空而来，它都是来源于生活，来源于我们意识到的，或潜在的压力。如生活压力、家庭压力、工作压力，它会以不同的具体形式表现出来，找原因，找到负面情绪产生的原因，才能对症下药！生活中很多压力使得我们想太多，也有很多是我们暂时无法解决或者改变的。故此，找到产生原因，认真分析，找到解决方案才是最重要的。

Answer 4

我们可以培养自己的兴趣爱好，找到自己感兴趣的东西，多 结识朋友。要是觉得突然结识很难，可以多联系身边的同事，以前的同学，尝试增加、打开自己的朋友圈。如果还是感觉培养自己兴趣爱好有点困难，那就从跑步开始，毕竟这项运动简单直接。

Answer 5

每天记得微笑。早上准备出门前，对着镜子，给自己一个大大的微笑。好的开始，希望一天都可以好心情。即使不开心，也要笑一个送给自己，铭记：新的一天，从微笑开始。