睡眠浅总流口水，味道又臭又难闻，平时有哪些预防措施？

Question

如题所述

Answer 1

每天在睡觉的时候大家都是最为放松的，不过有些人却发现在睡觉的时候睡眠都比较的浅，而且总是容易流口水。其实睡觉流口水是一件比较尴尬的事情，因为流口水的话，味道又比较的臭又很难闻。

其实如果说你睡眠比较多钱，并且在睡觉的时候还会流口水的话，那么其实在日常的生活之中是可以采取一些预防措施的。从正常情况上来讲的话，成年人每天的唾液分泌大概在1000~1400毫升左右，而这些唾液它主要是帮助我们去咀嚼食物，消化食物残渣的。

所以说在正常情况之下大家都会有吞口水这样的习惯，但是在睡觉之后身体处在休眠状态的时候，还是对于口水有着一定控制力的。但是如果你在爱睡觉之后，仍然出现了流口水的情况并且难以自控的话，在日常生活之中可以自己去使用一些健脾补气促进睡眠的食物。

比如说酸枣仁就有着很好的功效，其实在古代的时候，很多的人就用酸枣仁来稳固自己的睡眠，提高自己睡眠的质量。酸枣仁也分为两种，一种是生的，一种是熟的，生的酸枣仁不仅不可以促进睡眠，还可以帮助你提神。

而熟的酸枣仁的话，就可以很好的帮你安神定性加强睡眠，所以在日常生活之中可以吃一些炒熟之后的酸枣仁，然后再配上百合水，这样的话就可以很好的缓解这样的症状了。

Answer 2

口臭中医认为大多与肝胆胃火重或肝胆胃有湿热或消化不良，口腔，牙龈炎症等有关。建议找有经验的中医辨证用中药治疗。并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

Answer 3

平时放松心情，避免焦虑，做好口腔卫生，养成早晚刷牙进食后含漱的习惯，饮食清淡，忌食辛辣刺激腥发食物，多吃新鲜蔬菜，多喝水。

Answer 4

平时自己可以食用一些健脾补气，促进睡眠的食物或者水饮，比如酸枣仁。酸枣仁早在古人就多用应用，大多数时候是用来稳固睡眠，促进睡眠质量的食材，不过酸枣仁也分两种，一种是生酸枣仁，一种是熟酸枣仁，生酸枣仁不促进睡眠

Answer 5

　首先要养成良好的饮食习惯，注意口腔卫生，养成良好的生活习惯。饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物。