“走出重创”的第一步是从内心觉察过去的伤痕,找到引起重创的源头。
重大情感创伤,这里所指的不是简单的恋人不和,争吵,失恋什么的,我指的是充满了人性恶的感情创伤。自己全心全意的付出,然后遇到了人渣,绿茶婊,感情骗子,爱情吸血鬼,背叛之类的那种,然后给自己工作,生活,心理,经济,造成了重大创伤的。遭受过这些经历的人是究竟应该怎么走出来?
本来想把我的故事完整写出来的,但不忍回忆就作罢吧,那些时光,什么叫生不如死,什么叫万念俱灰,什么叫浑浑噩噩,这些词语亲身经历过,才叫真正理解吧。
一般对付情感创痛的方法,无非是发泄情绪,转移注意力来回避痛苦,但愈合时间都太长,利用哭泣、发呆、倾诉时间去慢慢熬过这个阶段;或是用最残酷的方式逼自己去直面创伤,放下所有抵抗,让痛苦长驱直入。接受它,审视它,甚至仔细地去感受它,让痛觉尽可能地放大。毫不设防地让痛苦啃噬内心,那种感觉起初确实让人恐惧得想逃。但是,接受了这种疼痛后,却发现最痛也不过如此,它没有把你杀死,也没有让你疯,原来这种痛我们尚能以肉身承受。 放弃抵抗,在痛苦中恢复冷静的思考,开始试着解剖自己的创伤。
一个重大的情感挫折,带来的绝不会是单一的痛苦,其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多重负面情绪。逼着自己去回忆整件事的来龙去脉,所有场景像电影一样在脑中循环播放,用最严苛的眼光去审视自己当时的行为,从中渐渐看明白了自己的幼稚,可笑,自欺欺人。各种负面情绪——羞愧、自责、后悔、愤怒,都在残酷的自我审查中翻腾出来,然后依然用对待痛苦的方式去对待它们——接纳它,观察它,让它穿过自己,然后如水一般奔流而去。并未因创伤而把心封闭起来,相反,经过过后才更明白真情的珍贵,也更愿意放下心防去爱这个世界。
用过种种方法,你以为你走出来了,似乎从伤痛中走出来了,也许你提起那个人或者那段感情已经可以波澜不惊,你以为这就是放下,你走出那段感情了,但是那些梦魇一样的日子肯定已经渗进你的身体里,你的性格里,你逃脱不了的,也再也回不到没认识ta之前,那个人畜无害,毫无防备,单纯可爱的你。
你终究只是把那段记忆“删除”了,藏在了内心最深处,但是不能去触碰,一碰就痛,时间久了,轻轻试探一下,诶,不痛诶,再碰一下,哎呀,不行不行,还是很痛,如此反复多次之后就结疤了,一个很厚的茧子就诞生了。所以,时间依旧是最好的良药,它会治愈这一切。
最后,所有不值得的人都会成为无关的人,而真正留下的,都是你欣赏敬重和真心爱过而无悔的人,这样的人,无论如何都不会伤害你很久的。而这些人中,最值得的人就是你自己!