九个月的宝宝辅食通常有面糊、鱼肉、蔬果汁、奶类等,因为此时宝宝正处于生长发育的重要阶段,所以辅食通常选择清淡、有营养、易消化的食物。
1、面糊:
面糊属于主食的一种,其中含有丰富的糖分、膳食纤维等营养物质,所以较为适合为九个月的宝宝提供身体所需的能量。
2、鱼肉:
鱼肉中有较高的蛋白质、脂肪等营养物质,而且较为软烂,所以也可以适当的添加到儿童辅食中。一定要将鱼刺剔除干净。
3、蔬果汁:
在辅食中添加各种蔬果汁,可以为辅食添加各种维生素、矿物质、膳食纤维等,也是宝宝成长必需的营养物质。
4、奶类:
也可以适当在辅食中添加一些奶类食物,如牛奶、酸奶等。
食谱安排:
第1餐早晨6点-6点半,牛奶220ml或母乳220ml,饼干3-4块。
第2餐8点-8点半,维生素AD制剂,果汁100ml。
第3餐9点-9点半,蛋花鱼末菜面,其中面25g,鱼末25g,蛋半只,碎菜25g。
第4餐12点-12点半,牛乳或母乳220ml。
第5餐14点半-15点,牛乳或母乳220ml。
第6餐18点,肉末蛋花豆腐粥,其中包含米30g,肉末25g,蛋半只,豆腐15g。
第7餐20点-21点,牛乳或母乳220ml。