如果以前没有做过增肌练习，不必马上采买补剂，做完一个训练计划，大概要两个月左右，到时你再买蛋白补剂。这个时期注意食物补充是比较合适的。
有一定的肌肉量、训练强度也上得去了，再用补剂，效果就明显了。这时你也应该了解数种产品了吧，比对一下它们的成分表，最重要的指标肯定是乳清蛋白含量了。然后因为个体条件不同，目标不同，选择的要点也会不一样，各家产品性价比也不一样，这不能简单说好不好。
最后，我认为你说的这个，虽是国外品牌，但并非性价比最高的，新手选国内大厂的更容易些。
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