汤臣倍健褪黑素片治疗失眠效果如何的呢，可以长期服用

Question

如题所述

Answer 1

一天一粒，睡前半个小时或一个小时吃都行，一般是半个小时会隐隐有睡意，但是还是要看个人体质的。注意不能吃一粒见没有见效就多吃，要按照循序渐进的方式来调理睡眠。

Answer 2

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，它可以改善睡眠质量，一般在睡前半小时吃。