一定要做产后修复！！！女人要好好爱自己！！！
关于盆底肌修复的大实话（经历过才懂得）
产后56天复查盆底肌检测数据低到了极点盆底肌损伤引起的问题让我一度抑郁：一咳嗽就漏尿，阴吹，子宫脱垂，阴道前壁膨出……
和妇幼的医生聊过盆底肌损伤的原因：怀孕，肚子大本会压迫盆底肌，造成一定的损伤；超快顺产（从发作到生2小时）会使这一损伤变得更加严重（就像气球一下被吹爆一样，而不是一点点被吹起开）
我的医院修复之路：
1.亦然选择离家最近的三甲医院，三甲医院的妇女保健科都有盆底肌修复这一项治疗（一定要去正规医院）。
2.两家医院医生评估我损伤严重可能需要两个疗程，个人选择先治疗一个疗程再看，坚持医院治疗+私下锻炼一个疗程后就恢复的很不错了，后面就自己在家锻炼了。
3.医院治疗方法：生物反馈疗法和电刺激疗法，每次20分钟，放一个电极进去（每人一个，专属）前5分钟电刺激，后15分钟听机器提示配合做凯格尔运动。（医院治疗时医生会设置好机器参数，自己听话配合做就行）
4.费用：检查费300+一个疗程2000（一疗程10次）
5.频率：医院每周去三次，平时没去的时候每天会做一次盆底肌练习（医生建议我跟着G动做凯格尔，并且我还跟着里面的课程学习，修复得更快）
6.平时在家不用贪多，每次十分钟，每天三次的的练习足够了
7.医院治疗配合在家锻炼，一个疗程后数据就恢复得还不错了，和医生沟通后续坚持锻炼就ok
8.治疗的结果——咳嗽不再漏尿，跑步，羽毛球无障碍，but不能跳绳（跳15个就不太能控制住）
内心OS：生过孩子确实回不到过去，但是恢复到这样我也就知足了
现在隔三差五还是会做盆底肌练习运动的，经历过的人儿才懂得，这真的是要坚持一辈子的运动了，你们都懂哈(･∀･
产后修复还是有必要做一下的，产后修复能够更快的帮助产妇将身体素质恢复到生产前的情况，同时还可以解决一部分产后漏尿、盆底肌松弛啊等一部分问题。
