游泳前可以吃东西吗

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，在进行游泳运动之前还是需要适量的吃一点东西，切忌空腹去游泳。因为在开始游泳运动之后，身体大量的消耗，就会导致体内的血糖不足，出现体力不足、晕厥等情况，很容易发生危险。同时还要记得补水，需要定时定量在水边补充水分。

游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。

游泳的历史：

古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年，游泳被列为奥运会竞赛项目。

以上内容参考 百度百科-游泳

Answer 2

游泳前可以吃东西，游泳前不要吃的太饱，而且不要空腹游泳！

为什么游泳前适当饮食
游泳前需要适当饮食这是因为游泳是一项特别消耗体力的运动项目，如果空腹的话容易引起血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。

游泳前吃什么
游泳前的1个小时左右可以适当的喝一小袋牛奶、含糖饮料、一点点巧克力、奶酪、面包、饼干中其中任何一种，如果经济条件允许可以吃点能量棒。

刚吃完饭不要马上游泳
如果你刚吃完饭就不要马上下水游泳，因为游泳是一种高强度的遇到弄，轻者容易导致肚子疼痛，重者容易引起阑尾炎等疾病。另外，刚吃完饭血液集中在胃部，这个时候游泳胃内血液减少，从而造成消化不良、岔气、胃痛等不适症状。

游泳后要进食吗
运动时肌肉里的肝醣大量被消耗，肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡，所以在游泳后适量补充一些食物非常重要，其主要食物以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想，因为碳水化合物可恢复维持体力的肝醣，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织。

游泳后如何饮食
游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥吧。本回答被网友采纳

Answer 3

　　一、游泳前
　　游泳前可以吃东西的，但是最好在游泳前半个小时左右吃完，因为至少让胃消化半小时，否则游泳时可能会腹痛或不适。且要吃最好吃7，8分饱。可以吃点零食，小吃。
　　二、游泳后
　　游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。

Answer 4

游泳前吃不吃东西也看个人的。按理一般说如果晚上六点七点想游泳的时候可以吃一点垫垫防止下水时胃部空游时候无力，但也不能吃的很多，如果吃饱了以后下水玩耍有激烈的动作时会反胃的，而且就算是不反胃，在吃饱了的时候血液是需要提供消化的而要是在运动血液还得提供肌肉的需要对胃部不好

Answer 5

可以吃
也要吃的太多...这样在游泳时会不好游...还有对身体也不好...可是游泳完了后要吃的饱一点...
这样才可以补充刚才用掉的体力...