明确搭讪目的
首先在你搭讪前要先明确自己的搭讪目的，是想要结识女生获取联系方式，还是对她确实十分有好感，想要和她认识并且能得到她的好感。明确了目的才可以采取行动。除此之外，你也要明确自己为什么不敢上前搭讪，是什么心理阻碍了你的脚步。怕被女生拒绝?太在意周围人的看法?还是因为本身不够自信?你要找出阻碍你搭讪的原因，才能够采取措施解决它。
不要总是给自己搭讪一定会失败的心理暗示，相反你要给自己更多的信心，在心底对自己说“一定要”和这个女生搭讪，不管失败与否。看到每天从你身边走过的众多女生，或许其中某一个就曾令你心动，你是因为恐惧搭讪你便和她错过了。你还要继续如此吗?那么，从现在开始行动吧
克服搭讪恐惧心理
刚开始搭讪的时候难免会有些难为情，但是你可以借鉴搭讪的案例，在生活中多加练习，逐渐便会有自己的搭讪方式和技巧。那么，你的搭讪便会更加自如一些，不会再有难为情的感觉。如果搭讪遇到女生的冷脸也不要在意。女生对主动搭讪的男生存在戒备心理是人之常情，这并不代表你有多糟糕。不要过度的看中搭讪后的结果，主动搭讪也是锻炼自己在任何场合都充满自信的方法之一。
不知道大家有没有主动搭讪过女生，或者被女生搭讪过。其实，我们大可以把搭讪看作一次交友的机会，仅此而已。不要让恐惧不安的心理，挡住了你搭讪的路。相信一定有个女生愿意认识你。
其实这个说的是如何克服恐惧心理。人的行为其实都受意识支配，而意识是如何控制我们行为的呢，就是说意识是如何工作的呢？意识是用指令通过神经中枢反馈，然后产生行为的。那么，这意识是什么呢？就是认知，比如你看到一个心仪的女生之后，第一反映可能是想走过去跟她打个招呼。这个时候，你的意识开始思考，我该说什么，这个过程就是脑神经工作的过程。内向型的男生，是会先考虑，我该说什么？这样说合适不合适，内向的男生会比较注重思考。而行动型的男生，可能在看到女孩的时候，已经不加思索的走过去了，有的时候，行为其实也会反作用于意识。就是走过去了后，潜意识里开始工作，自然的就开始打招呼了。
那么对于内向的男生该怎么做呢？
1）首先，把标签去掉，你意识里已经把自己归为性格内向。这是一种暗示，这种暗示会影响你的行为。如果，你是一个性格外向的男生，你自然就懂得如何跟喜欢的女生搭讪了，对吧。而你给自己贴上内向的标签后，你的行为模式是先思考，我该怎么说才不会显得太过没有礼貌，才不会被她反感。人的自我催眠作用是非常神奇的，当你把这标签取掉之后，你告诉自己，我是一个外向的男生。你慢慢的，就会用外向的行为模式。
2）再说当时的恐惧心理怎么来的，其实，还是源于你之前对自我的自我催眠，因为你相信自己很内向，你相信自己不敢去搭讪，你相信只要去搭讪就会恐惧。只要你是这么想的，那么你就会真的恐惧。当然，人的行为习惯和思维模式是很难改变的。我们很多时候就是被思维定势给束缚了，思维定势就是一个壁垒，当你自己把这壁垒打破，尝试用新的思维去思考，去影响自己的行为模式时，新的习惯形成。这里面还是用到自我催眠的暗示，你用积极的力量去影响自己，就会朝着自己想要的方向走。
3）这种心理真的很容易克服，因为你想你过去搭讪，无非是成与不成。你之前就是太看重结果，想着只要行动就一定要办成。可是当你专心思考的时候，可能那个女孩子已经走了。你连行动的机会都没有了，所以相对来说，马上行动是不是比你在那里思考强呢。有时候，有些事情是需要深思熟虑，可是搭讪不会让对方怀孕。即使她拒绝了，你也至少行动了。如果你没有行动，你心里才会为此而懊悔不已。
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被多次搭讪的怪姐姐很负责任地告诉你：
根本不需要克服好吗？
不需要！
不需要！
不需要！
我人生中印象最深刻最具好感的被搭讪经历就是一个灰常灰常内向、恐惧、羞怯的男生！
那天我披一件酒红色的斗篷，踩一双黑色及膝靴。像个小巫婆。
刚上地铁6号线，便发现有一束目光从侧面射过来（女生的第六感很准）。
这束目光一直跟着我。我在地铁靠门的角落里站定。这束目光跟了过来。有躲闪有犹疑。然后迟疑着移动过来。我一直低头看书，但能感觉到它。
目光的主人移动到我侧面。停下来了。可能在打量我的书的封面，也可能在思考和我怎么搭讪。
过了十多秒。一个弱弱的声音传来：你你你……
我抬头。
一个穿灰色外套的男生，大眼睛，匀称。没有任何特征。不难看也不好看。无头皮屑无异味。无喜感也无恶感。
我：嗯？怎么了？
他又慌又窘。脸微红。我甚至能感觉他脸部肌肉的微小抽搐。
我忍不住笑了。
见我笑，他放松了一点点：你这儿有根头发
他一边说一边拿手指头指自己的脸，给我示意。
我按他指的位置扒拉脸。
“没下来”他急，伸出手想帮我，又缩回去了。
我拿出镜子，看半天，没找见。再找，右颊粘着一根比睫毛还短细的毛毛。 不仔细看根本看不出来。
我拈下来，跟他说谢谢。
他依然紧张“没事”。嘴唇蠕动，想说什么。估摸想问我要电话。
好可惜，那时我单身，只要他开口，我一定会给他。
真的。
情感和技能不同。技能属于物质范畴，越精进越好，越多越好。情感属于非物质范畴，越真实纯粹越好。
真实的东西自带打动力和杀伤力，故异常动人。
男人厌恶阅人无数的女人，女人也一样。
那些镇定自若，丝毫不紧张不慌乱的男生，给人的感觉久经情场，时刻物色猎物。被他们搭讪不仅没有虚荣心满足后的愉悦和窃喜，反倒深感尴尬和耻辱。我把他们取名为橡皮人——被接受或拒绝，对他们没有影响。阈值异常高。
所以，内向的男孩子，勇敢地去吧！没必要掩饰任何紧张仓促慌乱惶恐。这种真实的状态最打动姑娘。祝你成功。
最最重要的是，成功了记得回来告诉怪姐姐。怪姐姐想红想很久了。做梦都想，真的。
有不少兄弟曾经问过，自己各方面条件其实也不差，但是由于性格内向不善社交，更不擅长和女孩子打交道，总是和缘分失之交臂，看着那些社交达人可以轻易和妹子谈笑风生，就觉得无比心塞。那么性格内向的男生是不是在情场上就注定吃亏呢?如何改变这种情况?
1、任何一种性格都会有姑娘喜欢
许多人总以为只有风趣幽默的男生能撩到妹，事实上，没有任何一种性格是情场上“无往不胜”或者“孤独一生”的。每一种性格都有其值得肯定的一面，都能找到能够欣赏它的人。当你们觉得宅男就没有魅力不受欢迎的时候，想想卷福和谢耳朵，有多少女孩子为他们疯狂?
其实很多兄弟的“内向”不过是和异性相处过少引发的自卑和惶恐，尤其是一些理工科院校毕业，工作环境也没有多少妹子的男生，恋爱经验过少，对异性缺乏了解，交流的时候屡次陷入尴尬僵局。然而比起性格的外向或者内向，消极自卑的态度对撩妹才是真的百害无一利，就像男生都会欣赏女生自信优雅的气质一样，女生强调的喜欢“有气场”的男人，第一点也一定是自信大方!
自信大方，与外向内敛可无关喔。希特勒就是一个非常内敛的人，但他的人格魅力不用多说吧。
2、术业有专攻，也得识的多
曾经有一个男生跟我说过，他和朋友同学在一起都可以谈笑风生，唯独面对家人感觉无话可说。除了家庭氛围的原因，其实更重要的是，他和朋友在一起时拥有更多擅长的话题，而和家人因为年龄等等的代沟导致话题无法展开。
这一点在很多男生撩妹时也表现得非常明显。你是不是觉得你和兄弟哥们儿喝酒的时候可以畅谈一夜，聊到自己的兴趣爱好可以口若悬河，可是面对心仪女生却一再被说“内向不善言辞”?这都是因为你根本就没有女生爱聊的话题啊!
如果你只是对代码、游戏感兴趣，也难怪跟姑娘没得聊，就像只懂星座美甲的姑娘也很难和男生聊天是一样的。有些话题是专属于某个性别的，但更多的话题是男女共通的，如果你和男生有的聊而和女生很难聊，不妨想一想，你是不是平时只会关注那些男人特有的话题呢?
3、线上刷好感，线下一把擒
可能由于多年下副本的经验，性格内向的“宅男”群体还有一个明显的特点是：他们线上的交际能力往往强于线下。十多年前，台湾著名网络小说作家痞子蔡在成名作《第一次的亲密接触》中就塑造出了这样一种类型的男生，男主角在二十多年的人生经历中因为不善交际一直不受女生欢迎，但是在BBS上则可以和女神级别的“轻舞飞扬”相谈甚欢。这样的男生往往比较慢热，需要通过某种途径让两个人先熟悉到一定程度，才能更好地展露自己的人格魅力。
如果你是这种类型的“内向男生”，那么解决办法其实很简单，现在的社交网络这么发达，几乎所有人与人的接触都是先从线上开始的，你完全可以先通过社交网络去结识和接触心仪对象。网上撩妹的一大便利就是可以根据网站上妹子提供的资料寻找话题，即使短暂冷场也远不如面对面交流那么尴尬，的确很适合内向的男生。不过应当时刻谨记在两个人熟悉之后及时升级关系转为线下相处，避免错失良机。
4、巧妙扬长避短，宅男也有春天
最后，可能还有一部分男生确实是比较内向，跟任何人相处话都不多，是比较标准的那一类“宅男”。这样的男生难道就没有出路了吗?
当然不是!很多女生，尤其是长得漂亮、质量高、追求者多的女生对花言巧语已经免疫了，对和女生相处太多游刃有余的男生也抱有一定的戒备心理，她们可能反而会觉得内向一点的男生更值得信任，让她们更有安全感。你想想，当别的女生担心男朋友又去酒吧夜店撩其他妹子的时候，她们难道不觉得自己的男朋友业余爱好只有游戏动漫手办是一件让人非常放心的好事吗?任何事物都有两面性，学会巧妙地扬长避短，你的春天自然会来临。
不过在这里也要提醒一下，你的“性格内向”必须同时伴随着与妹子相等或相近的高价值，才不会被当做“老实人”或者“备胎”。毕竟黄蓉选择郭靖也不仅仅是因为他是个老实的傻小子，女神都不傻，你身上自带的加成属性才是决定你们关系的最终砝码。
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追女生，首先是要女孩子觉得跟你聊天是愉快的，她愿意继续跟你聊下去你才有可能进行下一步。你可以选择一些有趣的话题，或者女生感兴趣的事物作为开场，再久是保持新鲜感，不时地营造浪漫与惊喜，让女人觉得你可意思，想跟你进一步发展下去。
和女孩子聊天的时候，最佳的结束时机是你们双方聊得很高兴的时候，为什么这么说?聊天总会有无话可说的时候，这时候结束，多少会显得尴尬冷场，而你在聊的很嗨的时候结束聊天，女人会觉得意犹未尽，还想跟你聊，有一种聊不完的感觉。兄弟们看懂了吗?
聊天到最嗨时结束
制造假想敌
跟追去的女生聊天的时候，可以有意无意的透露别的女生在找你，比如聊的很好的时候，你说：有人约你出去看电影之类的。女生肯定会觉得是女生约你，一般很少有两个大老爷们去电影院看爱情片的。再者是，可以在朋友圈晒跟其他女生一起的照片，暗示你身边不止她一个女生。女人就是这样，你越是把她当作唯一，她越觉得你配不上她。