跑步机迅速4.5走可以减肥吗

如题所述

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第1个回答 2018-01-30

不能。因为速度太慢了，就是普通的走路速度，低速度的有氧运动是不会瘦身的，必须让心率达到燃脂区才行的。本回答被网友采纳

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我每天晚上在走步机上用4.5KM/h的速度走一个小时以后都会全身都是汗,一...答：会的，你这个属于有氧运动并且长时间，达到了减脂肪的作用。回去后注意饮食和睡眠的控制。坚持下来肯定能减肥成功。起码10斤。一定要坚持祝你成功

每天走7公里,在跑步机上,4.5km/h,这个运动量能减肥吗?答：不能，大运动高强度训练是减脂基础，辅助力量健身训练和科学指定膳食计划，完成良好的作息习惯才可以坚持下来完成减肥

健身房跑步机快走可以减肥吗,速度大概是多少答：1、每次在跑步机上快走或者慢跑（速度在5到6，外加坡度）至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，这样自然也就达到瘦腿的效果。2、在跑步机上快走或者慢跑需要30分钟无间断的练习，练习的过程中尽量相同的运动强度，这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是（220-年龄）*70%...

在跑步机上快走能减肥吗,快走减肥速度多少合适答：答案是肯定的。在跑步机上，你确实可以通过走路来达到减肥的目的。但与慢走相比，快走的效果更为显著。肥胖的主要原因是身体脂肪的积累，当身体能量的消耗远少于摄入时，脂肪便开始堆积。减肥的核心在于燃烧脂肪，使身体的能量代谢达到平衡状态。在跑步机上的慢走，由于其强度较低，不会引发较大的能量代谢...

跑步机上走路能减肥吗?跑步机正确使用姿势是什么?跑步机伤膝盖吗?答：你可以通过在跑步机上走路来减肥，但你必须走得快。除了跑步，跑步机还可以进行快走，快走的速度可以自己调节。快走也是减肥的方法之一，但效果不如跑步。如果你想通过在跑步机上走路来减肥，你必须改变你走路的方式。一定要加大步伐，走得快，也就是快走，为了有一定的瘦身效果，适当加大步幅，大步...

在跑步机上快走能减肥吗?跑步机上减肥怎么做?答：一.跑步机减肥最好速度当然，在跑步机上当然可以减肥，但是要快走，会比慢走更有效果。在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪推积，消耗的远远小于摄入的能量，要想瘦身减重，就必需要燃烧对于脂肪，让身体的能量代谢处于平衡状态，而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的...

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