跑步机上快速行走可以减肥吗?

如题所述

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推荐答案 2014-05-05

可以，只要坚持运动，消耗多余的脂肪，就可以达到减肥的目的*^_^*

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在跑步机上快走能减肥吗,快走减肥速度多少合适答：答案是肯定的。在跑步机上，你确实可以通过走路来达到减肥的目的。但与慢走相比，快走的效果更为显著。肥胖的主要原因是身体脂肪的积累，当身体能量的消耗远少于摄入时，脂肪便开始堆积。减肥的核心在于燃烧脂肪，使身体的能量代谢达到平衡状态。在跑步机上的慢走，由于其强度较低，不会引发较大的能量代谢...

在跑步机上走路能减肥吗 想减肥得快走不能慢走答：可以呀！快走是可以的。你先用5~7的速度，慢慢试试看，哪个速度能让你的心率维持在心率区间的60%~80%之间，就使用这个速度走30分钟以上。一般你的最大心率=220-年龄，运动心率=静息心率+(最大心率-静息心率)*比率。假设说你20岁，每天早上醒来心率是60，那这个是你的静息心率。你的运动心率要达到...

在跑步机上快走减肥的最佳速度答：体内脂肪在快走20分钟之后就会开始燃烧，如果不能持续20分钟以上，就不会有减肥燃脂的效果配合其他的饮食控制以及减肥练习，1个月后就会有明显的瘦身效果。在跑步机上快走的注意事项如果刚开始在跑步机上快走，建议先从慢速度开始，不要一下子提高速度，适应快速行走后方可提高速度，有的'人会扶着扶手...

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