水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。
这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。
一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。
1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。
只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。
只喝水不吃饭减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因此体重反弹很快。
只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。
只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。
只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-04
第2个回答 2019-01-16
你好，个人不建议你这么做。对身体不好，容易引起低血糖的。可以慢慢的减少，比如说一餐减少一半的主食，坚持一段时间就好了。祝你减重成功！
第3个回答 2019-06-26
乌龙茶7g
荷叶3g山楂1.5g
泽泻3g决明子3.2g绞股蓝10g
茯苓2g。兑水400ml，煮沸後文火再熬5分钟。一月减肥10-20斤。正常吃饭，不必锻炼。这才是秘方！
荷叶3g山楂1.5g
泽泻3g决明子3.2g绞股蓝10g
茯苓2g。兑水400ml，煮沸後文火再熬5分钟。一月减肥10-20斤。正常吃饭，不必锻炼。这才是秘方！
第4个回答 推荐于2017-11-26
不能这么做，胃一定会坏掉的，推荐一个食疗，红豆绿豆加红枣煮粥当饭吃，如果能忍受的就不加糖，不能忍的加点糖。有朋友试了。两周瘦了15、6斤（没加糖的）。一日三餐都这样吃的，晚上过7点后不吃东西。有个朋友是三餐正常吃，下午吃碗这个粥，一个月也瘦了两三斤。主要是坚持下去本回答被提问者和网友采纳
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