快跑比慢跑更能减肥。
一、快跑的能量消耗更大。在进行同等时间的运动时，快跑会消耗更多的能量，使身体更容易进入燃烧脂肪的状态。快跑能够加快心率和新陈代谢，促使身体更快地燃烧卡路里。
二、快跑有助于增强肌肉力量。快跑不仅需要燃烧更多的脂肪来提供能量，还能帮助增强腿部肌肉的力量和耐力。肌肉的发展有助于身体在运动中更有效地燃烧脂肪，从而有助于减肥。
三、慢跑虽然也有助于减肥，但其效果可能不如快跑显著。慢跑是一种较为轻松的有氧运动，能够持续较长时间而不容易感到疲劳。虽然慢跑有助于提升心肺功能和耐力，但在相同时间内，其燃烧的卡路里和脂肪可能不如快跑多。
四、无论选择快跑还是慢跑，都需要结合合理的饮食和持续的运动。单纯的跑步不能达到理想的减肥效果，还需要注意饮食的控制，减少高热量、高脂肪的食物摄入。同时，运动需要长期坚持，才能有效地促进减肥和保持健康的体态。