频繁抖腿容易产生心理上的依赖并很难改掉，能改掉抖腿的毛病：最好用暴力解决问题。相信不少小孩都曾有过历经。如果你已经写作业或打游戏，忽然一辆大公交车照了你的腿。直至这时候，小朋友们才反应过来，无形中抖腿的好习惯又出现了，爸爸妈妈希望用“打”简单直接地赶跑这类不良习惯。实际上这么做的实际效果并不是很好，因为大部分情况下，抖腿这种做法是下意识，并不是小孩有意为之。
如果家长想要通过打小孩来维持持久的记忆力，而且还记得下一次千万别抖腿，小孩毫无疑问难以做到。但这种暴力倾向不但会让孩子觉得很委屈，也会在心里面留下阴影。父母觉得抖腿是小事，不要当真。很多家长老觉得孩子总是好动的，在生长发育过程中出现一点点姿势也是正常的。随着年龄增长，这种动作当然就消失了，实际上那只是父母给自己在教学里的懒散找到一个冠冕堂皇的托词。
众所周知，孩子小的时候不好的习惯是改正不回来的，那么这些习惯性长大以后只会变得更加坏。目前很多成人都是有抖腿的好习惯。大多都是儿时所形成的，可是没及时纠正，成年之后难以纠正。因而，当自己有抖腿的好习惯时，父母不该忽略这种情况，而是要开展科学合理的指导和改正。小孩抖腿是心烦的常见主要表现之一。学校里有一个很有趣的现象。
在学生派发考卷时，很多学生们会不由自主的晃动他的腿。即便有的同学平时没有抖腿的好习惯，这时候还会抖腿。由于这时候抖腿其实是一种减轻考试焦虑手段。科学研究证实，假如我们对身体的某一部分不断一段时间一点点刺激，那么这样的刺激性便会根据中枢系统对咱们特定大脑皮质造成反映，进而推动血清素等激素代谢，做到镇定人体的效果。
常常抖腿的人都是为了减轻久坐不动带给我们的身体不舒服，例如常常久坐不动就会引发大家气血不畅，下肢酸软，而坐到位子上抖腿，就能够很好的减轻这样的事情，因此我们只需防止久坐不动，常常活动一下身体就能够很好的减轻抖腿的情况了。
首先，应该注意身体健康，减少压力，保持生活规律。
其次，服用专门的药物或营养补充剂，像维生素B12、锌、硒等等。还可以进行物理治疗，采用低温脆盐水或热敷的形式，减少抖动的程度。
最后，应积极控制抖动，放松身体，当你感到抖动想要来临时，可以通过深呼吸或者拉拽皮带等做法来缓解抖动的症状。