益生菌能补充身体的营养成分，主要针对肠胃功能，具有比较好的功效，不仅推动身体对食物的吸收和消化，还能促进肠道中的肠蠕动。适当的添加益生菌对身体是有用的，但是过量添加就是失去其效果。那么，玛西塔活性益生菌吃多少呢?
身体对益生菌粉有一定的需要量，要是考虑身体的这一需要量就可以了，因此益生菌粉的食用量虽然没有限定，但在考虑身体需要量之中能够 无需再服食，由于服食过多身体不容易多消化吸收，相当于消耗了。依照要求，身体每日只需要喝一瓶100ml(以一瓶100亿次活性乳酸菌测算)活性乳酸菌健康饮品便充足。
益生菌属于厌氧菌，包装开封后要尽快服用，最好随吃随冲，减少益生菌在空气中暴露的时间，以免益生菌变成死菌而失效。水温过热会杀死益生菌而起不到作用，所以益生菌不能用热水冲调(水温不可超过40℃)或是冲调后再二次加热。最好是人体适宜的温度，即：37℃。
饭后30-60分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。
所以，正确的补充益生菌，可以抑制致病菌及肠源性毒素的产生和吸收，从而达到调整肠道内菌群失调的目的。至于需要吃多久，则需要在医生的指导下，根据宝宝的实际情况而定，不需要长期服用，或是当做保健品去服用。
根据个人的体质可以自己调节益生菌的饮用量，但是一般情况下每天喝一瓶的活性乳酸菌饮品就可以满足人体内所需要的益生菌的数量，一瓶也就是大概一百毫升左右的量，含有大概一百亿个的活性乳酸菌。
用温开水冲调，水温不能超过37摄氏度，避免高温杀死益生菌。如果婴幼儿不爱吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因为冲调奶粉的水温一般都高于40摄氏度，可以将奶粉冲调好后，温度低至37度时(手腕滴奶液温热无汤感)，再加入益生菌。发酵制品中的酸奶、奶酪最好不要加热再吃，注意这类奶制品宝宝1岁以后才能开始少量摄入。
一般的人都可以食用，特别是那些孕妇、便秘、消化不良、免疫力较低的、中老年人、肝硬化患者等人群非常需要益生菌来提高身体的免疫力，补充身体所需要的营养物质。但要需要注意的事，益生菌也分不同的菌种，不同菌种效果是不一样的。因此不同年龄阶段的都有对于的益生菌。