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大腿特别粗,肚子特别大。怎么才能够让自己瘦下来?
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推荐答案 2022-05-18
大腿特别粗,肚子特别大,想要让自己瘦下来,一定要记住几点原则,就是管住嘴,迈开腿,吃饭一定要定时定量,不要吃的太多,另外要加强锻炼,只有这样才能够让身体瘦下来,最关键的是要有决心,不要偷懒。
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第1个回答 2022-05-18
大腿特别粗,肚子特别大,怎么才能够让自己瘦下来 那就看你自己的毅力了,你想让他瘦,你就少吃饭,多锻炼,看他瘦不瘦
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怎么瘦大腿
和
肚子
答:
1
元老级运动---仰卧起坐(练习上腹部和中腹部)腿放在凳子上
,两膝并拢弯曲,大小腿约成90度,两手交叉抱头.以腹部力量拉起上身,头不用碰到膝盖,只是微微抬起的样子,意识一定要在腹部,不要用腰力,和胳膊的力来带动.注意事项:我们小时侯做的那种是错误的,只锻炼背部.2 举腿---分为仰卧举腿,...
肚子大
,腿
粗,怎么样才能
减
下来
答:
1. 减大腿脂肪:全身锻炼能帮助减肥
,包括大腿。有效的运动有行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯,这些都是增强心肺功能同时瘦腿的好方法。2.
替代跑步
:对于大腿较粗的人来说,跑步可能不是最佳选择,因为可能感到不适且难以坚持。可以尝试走跑结合的方式,随着适应性的提高,
逐步增加
跑步时间,减少行走时...
怎么瘦肚子
和
大腿
答:
仰卧起坐已经是过去了
,我介绍你个新的动作叫两头起。(两头起就是躺在垫子或者床上!双腿抬高!上身也抬高!身体成U的形状,用手去够脚尖)两头起20一组做3组!因为你没有适应所以强度别大慢慢可以以5个的速度增。加。这个动作可以充分刺,激腹部,肌肉!你做几个就会感觉酸了!你坚持练的话一般一个月...
如何
减去
大腿,
小
肚子,
和臀部赘肉?
答:
每组坚持20-30秒。动作六 注意事项:侧卧在垫子上,上侧腿伸直,下侧腿屈膝。从侧面看,整个身体在一个平面上进行运动。呼气,上侧腿伸直上抬,吸气下放。每侧臀腿做2-3组,每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦,每天练习一次。坚持一个月
,腹部
会变平,
大腿
变细,臀部变翘!
如何
减掉
大腿
和屁股上的肉?
答:
以下有几种瘦大腿的方法你看哪种适合你做:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看...
怎么样才能瘦大腿
或
肚子?
答:
瘦
小腹 使用时机:饭后一小时到两小时之间。1.单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。2.后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合!最后,恩,也可以试试经典减肥胶囊,对于这种局部减肥,效果还是很好的。你可以上网上了解一些,这个对于,脸部
,腹部
,...
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