感冒主要是病毒性感冒，占70~80%；还有一种是细菌性感冒，占20%~30%。
迄今为止，人类还没研究出针对病毒性感冒的特效抗病毒药物，目前我们对感冒的治疗以“休息+缓解症状+预防继发性感染”为主。另外，细菌性的感冒是需要及时就医治疗的。
正常情况下，自身免疫系统3-5天就能把病毒干掉。而吃感冒药的目的，其实是针对性调理感冒伴随的症状。比如咳嗽有痰，可以选些化痰的药。鼻塞流鼻涕，可以用生理盐水/海盐水洗鼻，或者吸入热水蒸汽的方式缓解鼻塞。
所以说，感冒没有好的快，只能说给你缓解不适这样子。
下面分享一下，不吃药怎么缓解感冒时的不适：
1）多喝水
这应该是大众熟知的了，万能的白开水~
所以感冒时，要少量多次地喝水，以补液盐为最佳，既能保持身体电解质的平衡，又不会对肾脏造成负担。
家庭自制电解质水的配方，当患感冒时，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，如宝矿力水特。
2）吸入热水蒸汽的方式缓解鼻塞
感冒时容易犯的可能是鼻塞吧，可以吸入热蒸汽，快速缓解鼻塞。如果身边没有器械，烧壶开水，然后嗅闻也OK的。
3）补充维C（首先食补，不够再补剂）
对于这个确实有争议哈。不过病毒感染是一种应激，为了支持免疫系统和应激反应，身体的确需要消耗更多的维C。特别感冒时，食欲不佳，很可能日常摄入不足，此时补充一点维C可能会有益处。
4）不建议喝牛奶，但可以喝酸奶（有活菌的）
发表在《国际免疫药理学》杂志上的一项研究表示，含有活菌的酸奶不仅能帮助缓解喉咙痛，还能增强你的免疫系统。
或者直接补益生菌吧，有实验研究发现，长双歧杆菌有潜力成为一种预防流行性感冒的益生菌。
5）不建议吃的
不吃油腻食物。
不吃甜食甜饮料，它们对免疫系统的工作有害无益。
最后，还要好好休息呀~
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