第1个回答 2021-02-22
本人因为有幸从事过对乒乓球初学者的培训,再加上前几日看到论坛里面编辑号召谈一下初学者应该如何入门的问题,在这里谈几点体会,抛砖引玉。 首先,对于一个初学者在上台打球之前要先经过两个阶段的训练:徒手练习和颠球练习。徒手练习主要是指在教练的指导下徒手模拟正手攻球动作。这个好比是写毛笔字的临摹阶段,照猫画虎主要是体会一下击球时身体的感觉。颠球练习是在学会了握拍的基础上体会球在拍子上振动的感觉,也就是我们讲的手感。
在完成了这两个阶段的训练之后才可以上台打球。即多球训练阶段,这个阶段主要是教练喂球,教练给的球落点基本在一个点上就是学员的正手位,目的是让给初学者体会正手击球的动作要领以便教练及时发现毛病及时纠正。正手攻球的动作强化之后才可以进行其它的比如反手、发球、多点击球、等等那都是后话了。对于一个初学者来讲如果从零开始到上台练习正手攻球,如果是每周一次课程,一般要半年左右才可以入门。如果是每天训练就不好说,肯定要快一些。乒乓球的系统训练可以使你从打球的一开始规避掉很多毛病,缺点是比较刻板枯燥没有你想象的好玩。所以作为教练首先要注重培养初学者的兴趣,不要急于强调技术。乒乓球这项运动的好处自不必多言,作为一个初学者不论你i的年龄大小,只要你投入其中就会受益终身。