一万米世界纪录是多少

Question

如题所述

Answer 1

男子10000米世界纪录是26分11秒00，女子10000米世界纪录是29分01秒03。

男子10000米世界纪录创造者是乌干达运动员切普特盖，他于2020年10月7日在西班牙巴伦西亚一场名为NN瓦伦西亚世界日的活动中，跑出了这一佳绩，打破了尘封15年的该项目世界纪录，原纪录是26分17秒53，由埃塞俄比亚选手贝克勒在2005年8月26日创造。

女子10000米世界纪录创造者是埃塞俄比亚选手吉迪，她于2021年6月8日创造了29分01秒03的该项目新世界纪录，此壮举让荷兰选手哈桑创造的世界纪录（29分06秒82）仅保持了2天。值得一提的是，吉迪目前还是女子半程马拉松世界纪录保持者，成绩是1小时02秒52。

跑一万米的注意事项

合适的装备：跑一万米需要穿着适合的装备，包括合适的跑鞋、运动裤和上衣等。跑鞋应该具备足够的支撑和缓冲性能，以减轻跑步过程中对脚部的冲击。运动裤和上衣应该舒适、透气，以便于排汗和保持干爽。

合理的训练计划：跑一万米需要有一定的耐力和体能基础，因此需要进行系统的训练。合理的训练计划应该包括长跑、速度训练、核心力量训练等，以提高体能和耐力。

饮食和水分补充：跑一万米需要消耗大量的能量和水分，因此需要注意饮食和水分补充。建议在比赛前一周开始控制饮食，增加碳水化合物摄入量，同时注意补充足够的水分。

心理准备：跑一万米是一项挑战，需要具备一定的心理准备。建议在比赛前充分了解比赛规则、路线和竞争对手等情况，以增强信心和提高毅力。