手部点穴法防治足跟痛
现代医学认为，足跟痛常与足底筋膜炎和跟骨骨刺等有关。此病常见于女性、肥胖者及中老年人，长期穿高跟鞋的女性发病率则更高。
笔者通过“下病上取”，采用手部点穴按摩方法，以激发、调理肝、肾之经气，疏通经脉，疏经活络。
对防治足跟痛，有较好效果。
具体方法：在双手分别选取以下穴位：
合谷：别名虎口。合谷穴系手阳明大肠经之原穴，在第一、二掌骨之间，约在第二掌骨靠近拇指侧之中点取穴。
大陵：系手厥阴心包经之输穴、原穴。仰掌，在掌后两筋之间凹陷中即腕横纹正中取穴。
足跟穴：系新穴。位置在手掌部心包经大陵穴与心包经劳宫穴连线，近腕横纹1/4处。
肝穴：全息对应穴。其位置，在无名指第一、二指骨关节之间横纹中。
肾穴：全息对应穴。其位置，在小指第二、三指骨关节之间横纹中。
足穴：全息对应穴。其位置，在手背第二掌骨近侧底部端。
在点穴按摩之前，要把指甲洗净修短，用拇指端偏峰针对上述手部穴位，有节奏地进行点压按摩，手法宜先轻后重再轻揉，以达到略有酸、胀、痛、麻、热、沉等感觉。点压的频率和呼吸次数相同，每穴点压按摩四、五分钟。左右手交替做，大约做一小时左右。点穴后，全身会感到温热微汗，非常舒服，再喝杯白开水，有利于体内毒素等废物的排泄。
引起脚跟疼痛（足跟痛）的原因临床上主要还有：(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。
足跟痛的保养方法有：
1、休息;2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦;5、功能锻炼。
足部疼痛患者可试试如下几种家庭保健方法缓解疼痛：
1.选择软底鞋，鞋穿得舒适比穿得好看重要，走路时避免走在坚硬的表面上。
2.可以在鞋底垫上软垫，并在足部疼痛处，将鞋垫挖一个洞，空出缝隙。
3.足部药浴，可选择活血通络的中草药，加温至40℃~43℃，早、晚各足浴30分钟。
4.减少体育运动对足部的负荷，用蹬脚踏车或游泳、散步代替蹦跳、跑步等对足部刺激性大的运动。
5.适当补充钙质。
作为专业角度来看,能经过锻炼得到缓解的病痛,一般最好不要使用药物,万不得已使用药物时,还要认准看准再买,千万不能对身体起到任何副作用,
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适用于各种病因引起的足跟痛、跟痛症等。对颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出、骨质增生、风湿类风湿性关节炎亦有辅助治疗作用。
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