我的下巴有肉 ，我身上只有一点怎么减掉

Question

下巴，嘴巴子都有肉和身上很不符。我这几天减肥估计最多还能瘦20斤，那么脸怎么瘦啊 我看别人减肥的时候都是脸先瘦的

Answer 1

下巴有肉怎么打造V字脸，把你的双下巴彻底消灭吧！
动作一： 吸气，以最大限度把颈部向上延伸，下巴抬起，维持5秒。 呼气，把下巴向颈部方向下压。 把动作重覆10次。 这个动作有助消除颈部皱纹及收紧下巴线条。
动作二： 以水平线角度张开嘴巴，把两边嘴角尽量向下弯曲。 抬头呼气，嘴巴呈“O”型，维持20秒。 把动作重覆10次。 这个动作有助防止下巴脂肪积聚。
动作三： 视线望向前方，把头向右侧，用右手辅助，轻轻向下压。 换边再做，每边维持10秒。 这个动作有助伸展下巴侧面的肌肉，收紧面部线条，同时舒缓肩颈膊痛。
动作四： 用手来回按摩下巴正下方、颈部的位置约30秒。 这个动作有助收紧下巴的线条，打造V形脸，同时按摩淋巴位置。
动作五： 握紧拳头，利用手指曲起的位置轻轻按压下巴与颈部的位置，重复约20次。 头10次轻轻地按压，后10次快速地按压。 要小心注意力度的运用，不要弄伤自己哦！ 这个动作可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。 动作六： 预备一个大小适中的球并用下巴夹紧，然后靠下巴的力量把球左右移动。 由于动作具有一定难度，大家可以先慢慢练习，再加快速度。要小心用力以免扭伤颈骨！ 这个动作同样地可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。
平时边散步边做，身上的肉肉也能减掉!!

Answer 2

下巴肉多要使下巴变瘦可以在睡前涂抹 泊碧雅 精华来按摩下巴、具体可以这样：用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明本回答被提问者采纳