5公里走路要多久

Question

如题所述

Answer 1

5公里走路要1-1.5小时左右。

一般来说，步行5公里的时间取决于步行者的身体状况和步行速度。如果步行者身体状况良好，步行速度比较快，那么步行5公里大概需要1小时左右。如果步行者身体状况一般，步行速度比较慢，那么步行5公里大概需要1.5小时左右。

步行5公里的时间也取决于步行者的路线。如果路线是平坦的，那么步行5公里的时间会比较短；如果路线是崎岖不平的，那么步行5公里的时间会比较长。

步行5公里的时间也取决于步行者的心情。如果步行者心情愉悦，那么步行5公里的时间会比较短；如果步行者心情不好，那么步行5公里的时间会比较长。

步行5公里的时间也取决于步行者的身体状况。如果步行者身体状况良好，那么步行5公里的时间会比较短；如果步行者身体状况不好，那么步行5公里的时间会比较长。

总之，步行5公里的时间取决于步行者的身体状况、步行速度、路线和心情等多种因素，一般来说，步行5公里的时间大概在1小时到1.5小时之间。

快步走的方法

快步走也要讲究方法，要达到最佳运动效果，走时要抬头挺胸、迈大步；肩部保持放松状态，缩紧腹部，不要翘屁股；双臂紧靠身体，手肘轻松地弯曲90度，靠近身体来回摆动；每跨出一步，必须按先脚跟再脚掌然后脚尖的顺序着地。

运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。所以，仅仅提倡走路还不足以调动人们的积极性，需要通过各种方法促进人们喜欢步行，有意识地利用一切可利用的时间寻找走路的机会。

要将运动整合到日常工作、生活的节奏当中。别寄希望于单独找出时间去动，最好把锻炼整合到每天8小时的工作中。这样做既不误事，也不费时，所以才能持之以恒。