科学证明对女生最好的作息休息表
6:00-7:30
最适合记忆的时间，可以练习英语听力，或者早读增强记忆力。
7:30-8:00
早餐要吃好!(每天一/水煮蛋，增强记忆力)。
8:00-9:00
开始一天工作/学习梳理一天工作/学习计划。
9:00-11:00
头脑最清晰的时间，可处理些有难度，条理的问题。
11:00-12:00
这个时候人体有些疲急了，不宜强度工作/学习处理一些常规不怎么费脑子的事情。
12:00-12:30
午饭时间，吃饭的时候可以听一些放松的音乐有趣的综艺让大脑放松两下。
12:30-12:50
午饭后不宜直接睡，可以站立，看窗外景色既可助于消化，也能让眼晴放松。
13:00-13:30
午睡时间，一定要午睡保证下午不犯困;但也不能睡太久，会越睡越困养成惰性。
14:00-16:00
做一些头脑风暴，需要思考的复杂问题。
16:00-18:00
工作/学习累了，换个方式。这个时间段适合浏览一些网站获取信息。
18:00-19:00
晚饭及休息时间，可以适当放松，让脑子得到休息。
19:00-22:00
根据个人喜好安排，可看书、看部经典电影学习新技能等。
22:00-22:40
复盘一下自己一天的工作完成情况时间安排等。
22:40-23:30
可准备睡觉，睡前记得喝一杯酸奶助于通畅。
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