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湿气重的表现有哪些？
导致你瘦不下来的原团
1.脸上出油多、头发容易油需要经常洗。
2.眼睛容易浮肿、早上起床后肿得比较明显。
3.起床后嘴里有味道、舌苔厚。
4.嗓子里有黏腻的感觉。
5.坐下来的时候腰两侧有游泳圈，肉很松软。
6.小腿容易浮肿，久坐后容易肿。
7.精神不太好，晚上睡不踏实，白天犯困。
8.耳朵油油的。
9.手脚冰凉、容易出虚汗。
10.怕冷、怕热，爱吃生冷刺激、重口味食物。
泡脚法湿气光和睡前泡脚不仅可以帮助改善睡眠质量，还可以帮助身体排出湿气泡脚。
注意事项
1.泡脚水温：控制在40°C左右，不要太烫，太烫也不会放大效果，反而会让你的脚变黑。
2.泡脚时间：一般在15分钟，不要超过20分钟，周4次。
3.泡脚的时候可以用一些泡脚包，艾草之类的草药，或者发汗包会加速你出汗。
4.泡脚过程中不要吃零食，可以把上身裹起来，发汗效果更好。
5.泡脚后要喝温水，不要喝冷饮或冷水，避免湿气再次进入体内。
湿气重避免这些行为摄入过多甜食湿气重的人吃甜食，湿气会更加严重。
甜食吃多会增加脾的负担，湿气就不容易排出。
湿气重的人，蛋糕、奶茶尽量不吃饮食油腻常吃油腻的食物影响了脾运化，导致湿气增多。
湿气重的人要少吃牛肉、羊肉、猪肉以及油炸食品。
饮食寒凉寒凉生湿，湿气重的人，冷饮尽量不喝。
例如：冰水、冰可乐、冰奶茶寒凉水果：如西瓜、猕猴桃、柚子等。
改善湿气的生活习惯
1.日常要保持房间通风和干燥。
2.不管是衣物还是被子，注意洗了之后一定要晒干。
3.不要吃太多油腻的食物，吃之前可以用清水过一下油。
4.洗完澡泡完脚之后，要把身体的水分擦干，不要留一点水分。
5.晚上不要熬夜，最好11点就能入睡。
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