晚上睡不着觉失眠怎么办？

如题所述

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推荐答案 2019-04-17

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

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第1个回答 2019-03-20

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

第2个回答 2019-03-16

第3个回答 2019-05-25

晚上睡不着觉怎么办？

第4个回答 2019-05-15

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3个助眠方法,一觉天亮答：有人问这样会不会把自己整室息?只能说你脑回路太清奇五步渐进睡眠法 1.仰卧在床上,放松面部肌肉,眼睛头、下巴 2.放松肩膀,先放松左手,再放松右手 3.放松胸腔,吸气、呼吸气 4.放松腿部,先大腿,后小腿,最后脚踝 5最后放空大脑助睡的方法本质都是让自己把注意力从我睡不着”这件事情转移正念冥想 1.平躺...

晚上睡不着觉怎么办啊?答：1、饮食疗法晚上睡不着觉可以通过进食具有补心、安神效果的食物来帮助促进睡眠。下面的几款食谱可以参考，多加食用能够缓解晚上睡不着觉的情况。(1)干贝大枣鸡汤材料：鸡1只，干贝24克，大枣10颗，莲子60克，姜3片，盐适量。做法：1.将鸡宰杀干净后去除肥油，吊干水后斩件。下油起锅，爆姜、下鸡...

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晚上太晚睡就睡不着了怎么办?是什么原因?答：1保持心态平和最重要；\x0d\x0a\x0d\x0a2睡前用热水泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；\x0d\x0a\x0d\x0a3养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；\x0d\x0a\x0d\x0a4经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心；\x0d\x0a\x0d\x0a5睡觉前喝1杯热牛奶；...

晚上睡不着觉怎么办答：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的...

晚上睡眠不好怎么办,睡不着觉的解决方法答：睡不着觉的解决方法：1.俗话说无规矩不成方圆，做任何事情都必须要有规律，首先是要建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。2.不要有过多的压力，其实每个人生活在这个世界上都是会有压力的，要学会调节，不要紧张，向我天天遇上什么事情都能睡着，雷打不动哈哈，要树立信心，寻求合理...

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