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慢跑和打羽毛球哪个更减肥
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推荐答案 2020-04-20
当然是羽毛球啊,羽毛球运动比慢跑相对更激烈,据统计:一场四个小时的网球比赛,还不如50分钟的羽毛球比赛消耗的能量多,羽毛球运动不仅能帮助你减肥,而且更能帮助你锻炼身体,羽毛球运动也是相当有趣味性的运动。希望你能迅速减肥,身体健康。
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第1个回答 2019-09-23
羽毛球和慢跑都减肥,但很容易增加肌肉,亲身体验的,运动之后用手使劲捏,可以消除肌肉。不过最有效的是快走,我每天快走2KM,非常有效的,也没有节食,大概六个月吧,就从88公斤,减到了65公斤,真的很有用
第2个回答 2023-06-07
慢跑和打羽毛球都是很不错的减肥运动,但慢跑的减肥效果更好一些。慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量,而打羽毛球每分钟消耗7-9千卡的热量。随着时间的增加,慢跑的能量消耗会比羽毛球更多,这也是减肥人群选择慢跑的原因。
总之,无论选择慢跑还是打羽毛球,都需要结合个人情况和兴趣来选择合适的运动方式,以达到最佳的减肥效果。
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