如何不把负面情绪传递到别人身上，或者如何控制自己的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

如果想要把负面情绪更好地控制住，不传递给对方，或者说是有效的控制自己的情绪，那就一定要学会让自己的情绪有一个合理的宣泄口在这里合理的宣泄，并不是说像别人大吵大闹，我认为这种做法其实是特别愚蠢的。

在现在这社会中，每个人都很有效地控制着自己的情绪，每个人也不喜欢负能量的东西，如果说我们身边有那些整天抱怨，整天宣泄的人，我们会觉得不舒服，所以我们一定要寻找新的宣泄口，我们可以通过读书通过运动来解决自己这些问题。

合理控制自己的情绪，说容易也不容易，说难也不难，主要还是看我们能不能够清楚自己这些情绪来源，哪里自己情绪能不能够对自己有所帮助，其实有一些坏情绪能够让自己在成功的路上走得更远一些，如果这些情绪对我们来说没有任何好处的话，我们一定要及时宣泄出来，我们可以通过和好朋友的聊天来宣泄，我们也可以通过运动来宣泄。

在现在这个社会中每个人的时间都很紧张，每个人也不愿意为了对方而浪费自己的时间，所以说我们要尽可能地学会自我消化，这些坏情绪，如果有可能的话，我们可以控制自己的坏情绪不再产生。作为一个人而言，我认为最重要的那就是学会自我控制，只有这样我们才能够真正成为情绪的主人。

学会让自己变得更加独立一些，不管是情绪方面还是生理方面，让自己有一个独立的人格，我认为这才是最重要的，这也是我们一直所追求的。

Answer 2

调解负面情绪的小方法如下：
1、终身学习
想要摆脱人际关系对你的影响，你必须努力学习，不断跳圈，进入新的圈子，结交更高层次的朋友。除此之外，想凭借时间累积攻克难关，那你就和公司原地踏步的“老师傅”没什么区别。终身学习，持续接受教育，获得跳圈资本，才是帮你走出困境、更进一步的有力武器。
2、走出去
不要感觉经营人际关系困难就放弃了社交，自我封闭也能让人陷入消极状态。人际的新鲜感往往会激发新的活力。“两耳不闻窗外事”的做派早已不符合这个时代。每周尽量安排一次社交活动，这能不仅能提升你处理人际关系的能力，而且可以进入新的圈子。
3、减少依靠
大量案例中，很多人都会把希望寄托在别人身上，这个“别人”包括：老板、父母和对象。当这种行为变成习惯，我们就会对人生失去掌控，别人更会对我们的生活指手画脚。这种依靠带来的短时安全感，会让我们变得厌倦成长、厌烦历练、懒于提升自己。所以，及早放弃任何形式的依靠，才能让你的根基越扎越深，摆脱消极情绪的干扰。
想要和自己的消极情绪和谐相处，想让自己积极起来，阳光起来，可以咨询情绪能量，情绪能量是一个情绪健康服务平台，情绪健康通过中医减压情绪调节适宜技术，帮助数万人解决了心理以及情绪问题。

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Answer 3

被负面情绪影响了就不去刻意的想他，保持冷静，笑着面对，事后再仔细琢磨应对的方法。

Answer 4

就是在心情不好时 自己静静的呆着，做一些使自己开心的事，将烦恼抛于脑后。本回答被网友采纳

Answer 5

我觉得心情不好的时候尽量不要与别人交谈，以免把坏情绪带给别人。